Рецепт Тесто на пиццу. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто на пиццу
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Мука Овсяная Цельнозерновая [Житница Здоровья] | 100 г |
| Оливковое масло | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто на пиццу".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.8% | 987 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.1% | 918 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 7.6% | 490 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6227 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 30.56 мг | 500 мг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.233 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.098 мг | 15 мг | 7.3% | 2.7% | 1366 г |
| Витамин Н, биотин | 1.966 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2543 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6034 мг | 20 мг | 8% | 3% | 1247 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.02 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Кальций, Ca | 49.57 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 2017 г |
| Кремний, Si | 1.724 мг | 30 мг | 5.7% | 2.1% | 1740 г |
| Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3413 г |
| Натрий, Na | 18.62 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 6982 г |
| Сера, S | 40.17 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2489 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 3.2% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 43.1 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 469.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3152 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.2474 мг | 2 мг | 12.4% | 4.6% | 808 г |
| Медь, Cu | 47.24 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2117 г |
| Молибден, Mo | 7.112 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.8% | 984 г |
| Никель, Ni | 0.948 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.931 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2% | 1876 г |
| Стронций, Sr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24420 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.4397 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.652 г | min 16.8 г | 15.8% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.414 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто на пиццу составляет 267,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 267.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 6.1 г | -% | |
| Углеводы | 44.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 36.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО НА ПИЦЦУ
Тесто на пиццу богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 12,4 %
Чем полезен Тесто на пиццу
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тосканский пирог с цукини «Скарпачча»
- Куриные окорочка отварные
- Плов из говядины
- тута черная
- Салат свекольный
- Кок18утр
- Икра с копченым лососем
- Котлеты сушка
- Макаронные изделия Маргаритка
- Творог зерненый со сливками 5%
- Шоколад горький с имбирем eco botanica
- Геркулес Овсяные Отборные
- Йогурт на молоке 3,5%
- Творог 9%
- Шоколад Nesguik Nestle
- Шоколад Альпен гольд со вкусом арахисовой пасты Oreo
- Кабачок в кляре с сыром
- сметанный соус
- С печенью печеный
- Оладьи творожные
- Баклажаны запечённые с овощами
- Йогурт натуральный клубника-маракуйя
- Фруктовая пастила
- Салат Министерский
- Шоколадный овсяноблин
- Йогурт ананас злаки (Богатство Сибири)
- Сырок глазированный с печеньем
- макароны по-флотски
- 32% Protein bar Chocolate (Ironman) =50г
- Блинный торт с грушей
- Молочный шоколад Roshen Tidbit с начинкой имбирно-цитрусовый тарт
- Творожный сыр "АЛЬМЕТТЕ" с огурцами и зеленью
- плавленый сыр
- Колбаса Докторская
- Салат из овощей без соли
- Мюсли Йогуртовые с Вишней
- Мексиканская смесь домашняя
- манка шоколадная
- наггетсы с сырным соусом
- азу по-татарски
- коулсло
- Кекс лимонный Заводной
- Индейка к/в "Шато"
- печенье сдобное
- Сербская брыеза
- Фруктово-ягодный батончик яблоко-вишня (BITE)
- Шарлотка с клубникой
- Ролл с тунцом и сладкой кукурузой
- Запеканка с курицей, грибами и картофелем
- Омле19
- Блины диетические
- Активия термостатная высокобелковая гранола
- Сыр плавленный Моцарелла Galbani
- виктория
- Хлеб Зерновой
- Горошек печеный с овощами
- ржаной хлеб
- Борщ со свежей капустой
- борщ конц
- Чай с имбирём
- Арахисовая паста
- МАГНИЙ B6_VitaLife
- Грудинка закусочная Останкино
- печень ситно
- Кулебяка
- конвертики с сыром
- бисквитный рулет
- Мороженое лакомка шоколадная Коровка из кореновки
- Пикша припущенная с овощами*
- Овсянка с бананом и финиками
- Суп с селдереем
- Шампиньоны фаршированные
- Мороженое эскимо
- Индейка
- Перловая крупа
- Ларец классический
- Торт "Ай-Петри клубничный"
- Гречка
- Фаршированный перец
- Майонез РИККО на перепелином яЙце
- Минтай тушеный с луком и томатом без масла
- Пломбир ванильный с солёной карамелью в рожке
- Творог с черникой
- Палочки молочные
- Картошка жареная с мясом
- Суп с фрикадельками
- Тушеная капуста красная
- Грудка в кляре
- Кетчуп томатный "ПикниковЪ" (Зареченский продукт)
- киевский торт
- Напиток соковый Jaffa детокс, киви огурец мята
- Сырники из творога 5%
- Салат Відень"
- Бульон из куриной ножки (голени)
- творог пискаревский
- Кекс с ягодами
- протеин
- Сыр канапковый с зеленью*
- Творог вкус-вилл 5%
- Сыр полутвёрдый Российский сливочный
Метки: Как приготовить Тесто на пиццу, калорийность 267,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто на пиццу, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-27
Калорийность: 1011 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Интересные блоги
