Калорийность Batonchik polunizia-funduc. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Batonchik polunizia-funduc".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.4 ккал	1684 ккал	9.6%	5.9%	1043 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.2%	2815 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	8.4%	737 г
Углеводы	19.4 г	219 г	8.9%	5.5%	1129 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	8.4%	741 г
Макроэлементы
Калий, K	197.24 мг	2500 мг	7.9%	4.9%	1267 г
Кальций, Ca	33.33 мг	1000 мг	3.3%	2%	3000 г
Натрий, Na	8.15 мг	1300 мг	0.6%	0.4%	15951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.927 мг	18 мг	5.2%	3.2%	1942 г
Насыщенные жирные кислоты	1.714 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.87 г	min 16.8 г	23%	14.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.67 г	от 11.2 до 20.6 г	14.9%	9.2%

Энергетическая ценность Batonchik polunizia-funduc составляет 161,37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.4 кКал	-%
	Белки	2.7 г	-%
	Жиры	7.6 г	-%
	Углеводы	19.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Batonchik polunizia-funduc калорийность 161,37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Batonchik polunizia-funduc, калории, нутриенты, полезные свойства Batonchik polunizia-funduc

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе