Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мусс-1 | 145 г |
Творог Домик в деревне 0.1% (Сыры и творог) | 96 г |
Сыр Козий с Плесенью Бюш Де Шевр [ВкусВилл] | 93 г |
Джем | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 137.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1225 г |
Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9.3% | 784 г |
Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 10.5% | 691 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.2% | 3318 г |
Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 30307 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 6.7% | 1092 г |
Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 71.31 мг | 500 мг | 14.3% | 10.4% | 701 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 5.2% | 1401 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 1.996 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20040 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5% | 1458 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8427 г |
Витамин Н, биотин | 4.992 мкг | 50 мкг | 10% | 7.3% | 1002 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3566 мг | 20 мг | 1.8% | 1.3% | 5609 г |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11.5 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
Кальций, Ca | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8251 г |
Магний, Mg | 1.34 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
Натрий, Na | 4.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
Сера, S | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6601 г |
Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 4.4% | 1656 г |
Хлор, Cl | 13.01 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17679 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 2.4% | 3015 г |
Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5102 г |
Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 14.9% | 488 г |
Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
Медь, Cu | 12.39 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8071 г |
Молибден, Mo | 1.07 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.1% | 6542 г |
Селен, Se | 4.992 мкг | 55 мкг | 9.1% | 6.6% | 1102 г |
Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
Цинк, Zn | 0.2772 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4329 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
Валин | 0.084 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
Лизин | 0.103 г | ~ | |||
Метионин | 0.038 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
Треонин | 0.074 г | ~ | |||
Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.076 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
Глицин | 0.046 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
Пролин | 0.062 г | ~ | |||
Серин | 0.122 г | ~ | |||
Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 134.6 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.046 г | min 16.8 г | 6.2% | 4.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.4% |
Энергетическая ценность Мусс2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 137,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 137.5 кКал | -% | |
Белки | 9.7 г | -% | |
Жиры | 8.1 г | -% | |
Углеводы | 6.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 7.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|