Калорийность Сырочек Pasaka su avietemis ir sokolado gabaliukais 45 г.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырочек Pasaka su avietemis ir sokolado gabaliukais 45 г.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.5% | 639 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 10.8% | 267 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7758 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.8% | 1023 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.1% | 692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.8% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 114 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.3% | 877 г |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 2.8% | 1026 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4643 г |
| Сера, S | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 6.7% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырочек Pasaka su avietemis ir sokolado gabaliukais 45 г. составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 348 кКал | -% | |
| Белки | 11.9 г | -% | |
| Жиры | 21 г | -% | |
| Углеводы | 28.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 29.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРОЧЕК PASAKA SU AVIETEMIS IR SOKOLADO GABALIUKAIS 45 Г.
Сырочек Pasaka su avietemis ir sokolado gabaliukais 45 г. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,4 %, кальцием - 11,4 %, фосфором - 23,3 %
Чем полезен Сырочек Pasaka su avietemis ir sokolado gabaliukais 45 г.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Десерт творожный с кокосом и сгущенкой (верный) вкусвилл
- Смузи
- Quark
- сметана творог
- ВитаМин
- Joghurt
- Гречка 4
- Graci with nuts
- Farmi skyr kirssidega 150gr
- Салат куриный
- Цикорий
- Мороженое сливочное по рецепту Евгении Баруковой
- Земляника лесная
- malta liellopu gaļa ar tomātu pastu un krējumu
- liellopa malta gaļa
- Еврейский салат
- Кексы
- Творожный торт
- Клубничное домашнее
- Творог 7%
- ватрушка
- Кабачки в сметане 15%
- Запеканка с курагой
- Оладьи яичные
- ватрушка
- Киндер Pinguì al cocco
- Судак в сметане
- Минтай тушен со сметаной
- Оладья пп
- Мороженое Топ страчателла
- Суп гороховый Дачный
- Суп гороховый дачный
- каша гречневая *завтрак*
- Кролик запеный
- Ацидофилин
- Салат зелёный
- Fitness Злаковый батончик
- путассу вареная без соли
- Кролик запеченый
- Куриные котлеты на кефире
- Кулич
- Отбивные куриные в панировке
- Cha Shao
- Snickers mini
- Суп Строганов с курицей и шампиньонами
- Куриный рулет на пару
- Масло оливковое
- Xia Jiao
- Мамин кулич
- Сардины Carrefour olio oliva sgocc 85-76 g
- Печенье Творожное на Сливочном Масле (коррект)[ВкусВилл]
- Холодец "Русский"
- Тушёная говядина с овощами на сковороде
- бутерброд с курицей
- ПСЫЖ
- ГРЕЧНЕВОЕ КЛАССИЧЕСКОЕ ЛАЙТ 1,5%
- Морская капуста с яйцом, кукурузы и рисом
- Запеканка
- Рисовая каша
- Пп блины
- морская капуста с яйцами
- Сырники
- Лаваш тонкий
- Каша дружба
- Ячменный напиток
- Салат с морской капустой и яйцом
- Борщ без соли
- Йогурт данон 110г.
- Хлеб бородинский
- Биойогурт с имбирем и корицей
- Пельмени Великосочные
- творог 2%
- Пибимпап
- Лечо из перца Агрокомплекс
- Творог обезжиренный
- Арахисовая паста
- набор для чихахбили
- Активиа творожная вишня гранат и тд
- Торт нежность из обезжиренного творога
- Хлебушек pocket bread с ананасиком
- Хлебушек с типасгущенкой Horsh
- Куриное филе с грибами и соусом Maggi "Сладкий чили"
- Для сладкого чили с курицей
- Пшенично-ржаное хлебобулочное изделие
- Сыр мягкий «Фонтенбло»
- Ути-Booty черника
- ФЕтакса идеально для салата
- Зразы с грибами
- Панкейки
- Хачапури по Аджарски
- Салат из свеж капусты
- Морковный салат с яйцом
- Каша вермишелевая
- Творог из кефира
- Смузи яблоко груша
- Арахисовый соус
- Бекон варено-копченый
- Сливочный кулич
- Овсяная каша с малиной
- Булочки гречневые
Метки: Сырочек Pasaka su avietemis ir sokolado gabaliukais 45 г. калорийность 348 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырочек Pasaka su avietemis ir sokolado gabaliukais 45 г., калории, нутриенты, полезные свойства Сырочек Pasaka su avietemis ir sokolado gabaliukais 45 г.
Калькуляторы
