Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 250 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 ккал 1684 ккал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 7.4% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 9.3% 18667 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.9% 73000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 79.6% 2305 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.9% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 16.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 81.5% 2250 г
Витамин В4, холин 4.16 мг 500 мг 0.8% 14.8% 12019 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 92.6% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 3.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.185 мкг 400 мкг 0.5% 9.3% 18307 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 9.3% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 1.9% 88235 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.237 мкг 50 мкг 0.5% 9.3% 21097 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2435 мг 20 мг 1.2% 22.2% 8214 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.19 мг 2500 мг 2.2% 40.7% 4449 г
Кальций, Ca 10.81 мг 1000 мг 1.1% 20.4% 9251 г
Магний, Mg 3.81 мг 400 мг 1% 18.5% 10499 г
Натрий, Na 5.56 мг 1300 мг 0.4% 7.4% 23381 г
Сера, S 2.15 мг 1000 мг 0.2% 3.7% 46512 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 22.2% 8421 г
Хлор, Cl 7.41 мг 2300 мг 0.3% 5.6% 31039 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 1.9% 105882 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 7.4% 22388 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 13% 14925 г
Марганец, Mn 0.0217 мг 2 мг 1.1% 20.4% 9217 г
Медь, Cu 2.74 мкг 1000 мкг 0.3% 5.6% 36496 г
Молибден, Mo 0.37 мкг 70 мкг 0.5% 9.3% 18919 г
Олово, Sn 1.11 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 1.9% 74324 г
Стронций, Sr 1.26 мкг ~
Фтор, F 85.46 мкг 4000 мкг 2.1% 38.9% 4681 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 5.6% 33333 г
Цинк, Zn 0.0481 мг 12 мг 0.4% 7.4% 24948 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.088 г min 16.8 г 0.5% 9.3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 37.037 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 5,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги