Рецепт Маффины кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маффины кофе со сливками

Сливки пастеризованные 10,0% жирности	150 г
Сахар песок	130 г
Кофе растворимый	25 г
Яйцо куриное	47 г
Сметана 15,0% жирности	150 г
Картофельный крахмал	35 г
Пшеничная мука, первого сорта	165 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate	2 г
Ванилин	1 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	40 г
Яичный желток куриный	7 г
Яичный белок куриный	20 г
Сок лимонный	20 г
Шоколад Россия темный	23 г
Шоколад Воздушный белый пористый	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маффины кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.6 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	654 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	2.9%	1357 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	5.6%	700 г
Углеводы	40.5 г	219 г	18.5%	7.2%	541 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.7%	1429 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.7%	5412 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%	2.4%	1636 г
бета Каротин	0.722 мг	5 мг	14.4%	5.6%	693 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	2.1%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.155 мг	1.8 мг	8.6%	3.3%	1161 г
Витамин В4, холин	40.41 мг	500 мг	8.1%	3.1%	1237 г
Витамин В5, пантотеновая	0.411 мг	5 мг	8.2%	3.2%	1217 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	2%	1942 г
Витамин В9, фолаты	10.612 мкг	400 мкг	2.7%	1%	3769 г
Витамин В12, кобаламин	0.169 мкг	3 мкг	5.6%	2.2%	1775 г
Витамин C, аскорбиновая	1.23 мг	90 мг	1.4%	0.5%	7317 г
Витамин D, кальциферол	0.214 мкг	10 мкг	2.1%	0.8%	4673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.583 мг	15 мг	3.9%	1.5%	2573 г
Витамин Н, биотин	3.072 мкг	50 мкг	6.1%	2.4%	1628 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.4876 мг	20 мг	12.4%	4.8%	804 г
Макроэлементы
Калий, K	178.84 мг	2500 мг	7.2%	2.8%	1398 г
Кальций, Ca	88.96 мг	1000 мг	8.9%	3.5%	1124 г
Кремний, Si	0.582 мг	30 мг	1.9%	0.7%	5155 г
Магний, Mg	22.34 мг	400 мг	5.6%	2.2%	1791 г
Натрий, Na	63.09 мг	1300 мг	4.9%	1.9%	2061 г
Сера, S	46.16 мг	1000 мг	4.6%	1.8%	2166 г
Фосфор, P	124.7 мг	800 мг	15.6%	6.1%	642 г
Хлор, Cl	43.15 мг	2300 мг	1.9%	0.7%	5330 г
Микроэлементы
Бор, B	14.4 мкг	~
Ванадий, V	19.41 мкг	~
Железо, Fe	1.138 мг	18 мг	6.3%	2.4%	1582 г
Йод, I	3.46 мкг	150 мкг	2.3%	0.9%	4335 г
Кобальт, Co	1.379 мкг	10 мкг	13.8%	5.4%	725 г
Марганец, Mn	0.2719 мг	2 мг	13.6%	5.3%	736 г
Медь, Cu	84.52 мкг	1000 мкг	8.5%	3.3%	1183 г
Молибден, Mo	4.494 мкг	70 мкг	6.4%	2.5%	1558 г
Селен, Se	3.36 мкг	55 мкг	6.1%	2.4%	1637 г
Фтор, F	7.69 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	52016 г
Хром, Cr	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	0.7%	5263 г
Цинк, Zn	0.4958 мг	12 мг	4.1%	1.6%	2420 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Маффины кофе со сливками составляет 257,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257.6 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	40.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	42 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАФФИНЫ КОФЕ СО СЛИВКАМИ

Маффины кофе со сливками богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 14,4 %, витамином PP - 12,4 %, фосфором - 15,6 %, кобальтом - 13,8 %, марганцем - 13,6 %

Чем полезен Маффины кофе со сливками

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маффины кофе со сливками, калорийность 257,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маффины кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Валентина

2024-11-03

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Запеканка творожно-яблочная

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе