Рецепт Наполеон из лаваша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Наполеон из лаваша
| Яйцо куриное (Яйца) | 100 г |
| Вода | 260 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 400 г |
| Молоко 1.5% | 270 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Наполеон из лаваша".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.3% | 1382 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.3% | 3111 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 8.1% | 905 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 21.23 мг | 500 мг | 4.2% | 3.1% | 2355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.662 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2% | 3752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 2.6% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 0.684 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7310 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2193 мг | 20 мг | 6.1% | 4.5% | 1640 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.33 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8591 г |
| Кремний, Si | 0.947 мг | 30 мг | 3.2% | 2.3% | 3168 г |
| Магний, Mg | 14.61 мг | 400 мг | 3.7% | 2.7% | 2738 г |
| Натрий, Na | 177.53 мг | 1300 мг | 13.7% | 10.1% | 732 г |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 3.5% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 316.99 мг | 2300 мг | 13.8% | 10.1% | 726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 3.5% | 2093 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.737 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.4% | 1357 г |
| Марганец, Mn | 0.3148 мг | 2 мг | 15.7% | 11.5% | 635 г |
| Медь, Cu | 51.54 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.8% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 5.404 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.7% | 1295 г |
| Никель, Ni | 0.096 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.368 мкг | 55 мкг | 4.3% | 3.2% | 2323 г |
| Титан, Ti | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13860 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2886 мг | 12 мг | 2.4% | 1.8% | 4158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Наполеон из лаваша составляет 136,2 кКал.
- Порция = 285 гр (388.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 24.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 66.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПОЛЕОН ИЗ ЛАВАША
Наполеон из лаваша богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 13,8 %, марганцем - 15,7 %
Чем полезен Наполеон из лаваша
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог мягкий эконива 5.9%
- Яичница с беконом
- Блины тонкие
- Брокколи в понтировка равиоло
- КИСЕЛЬ ОВСЯННЫЙ
- Веганская колбаса нежная Веганов
- Запеканка из творога с протеином
- варенье черн. смор. замор. 389г сах. 178г
- Печень в молочном соусе
- Лепешки с чесноком и укропом
- запеканка из овощей с курицей и грибами
- Филе под шубой 14.04
- вареники с творогом
- Орехи словения
- батончик кунжутный
- Мясо запеченое с грибами сыром
- Теплый салат с осьминогом
- Луковые кольца onion rings
- орехи словения
- кунжутный батончик
- Lihaisa Kevyt Balkan 9%
- Спинка ягненка
- Hapendatud pett Farmi 0.5%
- финский сыр by coop
- Свиные ребра
- Valkosipuli-Leikkekemakkara
- Креветки в винном соусе
- Куриный медальон в беконе
- Кокосовая Паста АУМИ
- Суп из индейки с картошкой
- Бутерброд с салом
- Морские гады
- Салат огурцы редиска
- Дрессинг для салата
- Котлеты говяжьи с чесноком
- Морковь_свекла_батат_чеснок_лук
- Гринтерол
- Котлеты говяжьи с овощами
- Prisma kohupiimatort 125 гр
- Приправа для рыбы
- Фасоль красная
- Паштет
- Салат огурец-зелень-лук-редис
- Лобио
- Alma Piim 0,05%
- Блины
- Филе куриного бедра заморинованое в соусе с луком
- Протеиновый батончик
- Гречка с овощной смесью
- Котлеты куриные с капустой
- рисовая бумага
- шоколад горький Ritter sport 73%
- Полба с куриным бедром на пару и зеленью
- Салат невский
- винегрет с кукурузой
- Котлеты из кижуча
- Питайя (глаз дракона)
- Подлива Болоньезе
- Творог с фруктами
- творог 5%
- колбаса классическая
- Хлеб гурман нарезанный
- сыр хохланд треугольники
- Лапша с креветками по тайский
- торт наполеон
- Сыр Лёгкий 35%
- Батончик мюсли с черникой
- Балык
- Каша старорусская
- ТунецРолл
- Сырники калорийные.
- Сардина Иваси
- Котлеты из куриного фарша
- Гороховая каша без соли
- Баллончик протеиновый
- аналог (иммитация) икры зернистой красной
- Капуста, тушеная с фаршем
- Каша гречневвя Ирочка
- Даниссимо творожный
- Сырники Зинят
- Toffifee
- Творог мягкий с инулином 0,6%
- Майонез 50%
- Творог 9% "Балпродукт" "Н"
- Арахис в кокосе
- Чай с травами и фруктами
- Сметана 20% "Балпродукт" "Н"
- Хлебцы кукурузные
- Пудинг кокосовый 3.3/ фисташковое 3.4
- Новомицин
- Лаваш с огурцом, перцем, сельдереем со сметаной
- Ветом 1.1
- Куринные оладьи
- Каша киноа
- колбаса ливерная с телячьей печенью "Мясадель" "Н"
- Тост с авокадо
- Крылья куриные
- Фастфуд
- Овсяная
- Овощи припущенные
Метки: Как приготовить Наполеон из лаваша, калорийность 136,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наполеон из лаваша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
