Калорийность Louisiana Flusskrebse, Büsumer feinkost. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Louisiana Flusskrebse, Büsumer feinkost".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 28.5% | 531 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.3% | 43800 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2806 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 80 мг | 500 мг | 16% | 24.2% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% | 14.1% | 1081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 101.1% | 150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 3.3% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 14.1% | 1071 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% | 41.7% | 364 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 9.5% | 1600 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 13.9% | 1083 г |
| Сера, S | 155 мг | 1000 мг | 15.5% | 23.5% | 645 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 41.7% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 17.1% | 885 г |
| Медь, Cu | 419 мкг | 1000 мкг | 41.9% | 63.5% | 239 г |
| Селен, Se | 31.6 мкг | 55 мкг | 57.5% | 87.1% | 174 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 16.4% | 923 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.184 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.4% | 30.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Louisiana Flusskrebse, Büsumer feinkost составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66 кКал | -% | |
| Белки | 14.3 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 0.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 81 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства LOUISIANA FLUSSKREBSE, BÜSUMER FEINKOST
Louisiana Flusskrebse, Büsumer feinkost богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 16 %, витамином B12 - 66,7 %, витамином PP - 27,5 %, фосфором - 27,5 %, марганцем - 11,3 %, медью - 41,9 %, селеном - 57,5 %
Чем полезен Louisiana Flusskrebse, Büsumer feinkost
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вода
- Ладушки Яблочные
- Шаурма
- Десерт йогуртно-фруктовый
- конфеты praline pistachio фисташ
- Суп овощной с сельдереем
- Индейка по-монастырски
- соус Краснодарский томатный
- Бамбук
- Йогурт домашний
- Тульский пряник с фруктовой начинкой 140гр
- Каша гречневая с зажарко и замороженными овощами
- запеканка 1404
- Тульский пряник с вареной сгущенкой 140гр
- Хлеб Идеальный для женщин
- hematogenas 50gr
- протеин с клубникой
- Котлеты из куриного филе и филе индейки
- ПП пирог с яйцом и луком.
- панкейк апрель 2019
- Филе бедра цб Мираторг
- шоколад горький 77,7% Ozera
- Йогурт домашний
- Pudding met vla
- Нежное филе
- Сыр чечил особый соломка
- Зелёная гречка пророщенная
- Суп чечевичный
- Котлеты рубленные курин
- окрошка с колбасой
- Конопляный протеин
- Палочки слоёные с сахаром
- Wrap med råkost og røkelaks
- Protein gusto tomato soup
- Шумчики
- Пирожное картошка
- Finn crisp sourdough rye thins
- Яичная скорлупа
- оладьи их замороженной брокколи
- Грудинка пресованная
- Морковь
- Хлеб вафельный Елизавета
- Хлопья овсяные "Геркулес Традиционный"
- Конфеты арахис
- Каша овсяная с яблоком и клюквой
- Конфеты арахис
- Йогурт Фругурт питьевой 1,5%
- ячневая каша
- Окрошка
- Запеканка овощная
- Соус терияки
- Колбаса Брауншвейгская
- Суп лапша домашняя
- Тушеная грудка индейки с шампиньонами под греческим йогуртом
- Торт "Прага"
- Баклажаны печёные в томатном соусе
- Суп куриный
- Филе грудки запеченное
- Сырники банановые с кокосом без сахара
- Суп Мизи 14.04.19
- Корзинки из куриной грудки
- Столичный Черемушки внарезку
- смузи с бананом и черникой
- Шампиньйоны со сметаной
- Рублёвский сервелат
- Сыр с голубой плесенью
- Творожная смесь
- Салат из моркови с сыром
- Венские ПП-Вафли
- Салат листовой в горшочке
- Чак-чак
- Свинина с картофелем и грибами в духовке
- Творожная запеканка
- Чай с молоком 1.5
- Салат из моркови с чесноком
- Сосиски Деревенские
- Плов из свинины
- Пангасиус под “шубой” в духовке
- Чечевица красная
- Рыба жареная (карась)
- ржаные снеки грибы со сметаной
- Сыр алтайский Лайт
- Корейка
- суп геркулесовый на бульоне
- Мафины из куриной грудки
- Яблоко запеченое с корицей
- Гренки белые
- Котлета мясная в духовке
- Армянская пахлава
- Капуста по корейски
- Корейка на пару
- Зерно злаков овёс
- Суп с перловкой
- салат с сельдереем
- Котлеты постные грибы-овсянка
- Сыр "Сливочный"
- Сосиски Мюнхенские
- разгрузочный гречневый суп
- вермишель вареная
- чечевица вареная
Метки: Louisiana Flusskrebse, Büsumer feinkost калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Louisiana Flusskrebse, Büsumer feinkost, калории, нутриенты, полезные свойства Louisiana Flusskrebse, Büsumer feinkost
Калькуляторы
