Рецепт Чизкейк из детских творожков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк из детских творожков
| Желатин пищевой | 8 г |
| Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности | 100 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 39 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 110 г |
| Орех грецкий | 10 г |
Способ приготовления
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. Приятного аппетита!
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк из детских творожков".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11.3% | 697 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7% | 1120 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.5% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 6.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 29.45 мг | 500 мг | 5.9% | 4.7% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 4.7% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 4.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.952 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.9% | 1603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.654 мкг | 3 мкг | 21.8% | 17.3% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.01 мг | 90 мг | 8.9% | 7% | 1124 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 4.134 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.6% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0941 мг | 20 мг | 10.5% | 8.3% | 955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.27 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.5% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 133.88 мг | 1000 мг | 13.4% | 10.6% | 747 г |
| Магний, Mg | 23.08 мг | 400 мг | 5.8% | 4.6% | 1733 г |
| Натрий, Na | 33.71 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.1% | 3856 г |
| Сера, S | 76.17 мг | 1000 мг | 7.6% | 6% | 1313 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 12.8% | 616 г |
| Хлор, Cl | 87.73 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 1.8% | 4380 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 8.5% | 934 г |
| Марганец, Mn | 0.2642 мг | 2 мг | 13.2% | 10.5% | 757 г |
| Медь, Cu | 95.07 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.5% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 4.907 мкг | 70 мкг | 7% | 5.5% | 1427 г |
| Селен, Se | 12.19 мкг | 55 мкг | 22.2% | 17.6% | 451 г |
| Фтор, F | 20.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19930 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.4346 мг | 12 мг | 3.6% | 2.9% | 2761 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чизкейк из детских творожков составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.3 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 9.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 73 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ИЗ ДЕТСКИХ ТВОРОЖКОВ
Чизкейк из детских творожков богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 21,8 %, кальцием - 13,4 %, фосфором - 16,2 %, марганцем - 13,2 %, селеном - 22,2 %
Чем полезен Чизкейк из детских творожков
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- вкуный
- суп с капустой
- картофель сырой
- начинка
- суповой набор
- начинка
- творог 1% Савушкин
- щи с квашеной капустой
- сладкая вата
- Тесто слоеное бездрожжевое
- овощная смесь 7
- кока кола
- суп с капустой
- кофе молотый
- Сушки "Белоснежка"
- галеты
- свекла со сметаной
- пшенные хлопья нордик
- каша льняная(плеза)
- Вишня в шоколаде
- пшенная каша
- Сырники с курагой
- Русское море Форель слабосоленая филе
- каша льняная
- Филадельфия с копченым лососем
- Кофе латте
- Renardi Торт "Три шоколада" сырный
- Крем творожный
- Хлеб заварной "Купеческий"
- Батон белый
- Хлебцы "Бородинские"
- леденцы клубничные
- Сибирская клетчатка
- зелень (укроп, петрушка, кинза и тд)
- Клетчатка Dr. Dias льняная с черникой
- Семга
- икра трески
- Ряженка термостатная "Домик в деревне" 200 г
- Биолакт
- Творог МКС
- Колбаса вареная "Телячья" с фисташками в синюге в/с
- Галета из овса с брусникой NordiC 30 г
- Бульон говяжий
- Мармелад
- Шоколад Mayordomo sabor nuez
- тыквенно-банановое суфле
- крекер армейский
- мивина мясная
- суп с фрикодельками
- Азерчай в пак.
- Хрустящие батончики мюсли с медом 2 х 42 г
- биотворог 7%
- Шоколад Moyordomo sin azucar
- Шоколад Mayordomo sabor canela
- Чечевичный суп
- барни
- Пицца с кальмарами и грибами
- вкусняшка
- живые конфеты малина
- Квашенная капуста "Морячка"
- хлеб из отрубей
- Плов овощной с томатами и горошком
- Отбивные из свинины в «шубке»
- Кукурузное печенье с орехами и изюмом
- Фасоль белая Бобовая страна
- Пломбир 19
- Творог с чесноком
- Подлива с фаршем
- Пирожки дрожевые
- рыба толстолобик
- Курицы с шампиньонами в сливочном соусе
- Суп с капустой
- Суп с капустой
- кексики
- молозиво коровье
- Мороженое плодово-ягодное в шоколаде
- свинина с шампиньонами
- Армейские крекеры
- салат из морской капусты и моркови с майонезом
- батончик-мюсли Корнекс
- Бразильский орех
- сок апельсиново-грейпфрутовый
- Салат крапива с яйцами
- хлеб от Джейми Оливера
- био йогурт
- Соус болоньезе
- кофе
- Соль Salute Di Mare пищевая морская
- морковный кекс
- Сыр Моцарелла Пицца, полутвердый, 250 г (Bonfesto)
- нейрмультивит
- Бургер Кинг Гриль чикен барбекю 300гр
- фунчоза
- сосиска павловская
- сыр для пасты
- Минтай запеченый с овощами и томатом.
- Ленивые вареники
- Морской окунь запеченый с овощами
- сыр хохланд
- куриный с оливками
Метки: Как приготовить Чизкейк из детских творожков, калорийность 126,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк из детских творожков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
