Калорийность Суп овощной на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 кКал 1684 кКал 1% 5.9% 9906 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.6% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 8.2% 7300 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 35.3% 1667 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 23.5% 2473 г
Зола 0.925 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 145.4 мкг 900 мкг 16.2% 95.3% 619 г
бета Каротин 0.873 мг 5 мг 17.5% 102.9% 573 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 10.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 8.8% 6667 г
Витамин В4, холин 4.47 мг 500 мг 0.9% 5.3% 11186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 19.4% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 25.9% 2299 г
Витамин В9, фолаты 9.946 мкг 400 мкг 2.5% 14.7% 4022 г
Витамин C, аскорбиновая 6.04 мг 90 мг 6.7% 39.4% 1490 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.276 мг 15 мг 1.8% 10.6% 5435 г
Витамин Н, биотин 0.472 мкг 50 мкг 0.9% 5.3% 10593 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 12.9% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.5236 мг 20 мг 2.6% 15.3% 3820 г
Ниацин 0.345 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.6 мг 2500 мг 6.2% 36.5% 1607 г
Кальций, Ca 17.63 мг 1000 мг 1.8% 10.6% 5672 г
Магний, Mg 10.21 мг 400 мг 2.6% 15.3% 3918 г
Натрий, Na 215.08 мг 1300 мг 16.5% 97.1% 604 г
Сера, S 8.89 мг 1000 мг 0.9% 5.3% 11249 г
Фосфор, Ph 20.8 мг 800 мг 2.6% 15.3% 3846 г
Хлор, Cl 326.86 мг 2300 мг 14.2% 83.5% 704 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73 мкг ~
Бор, B 24.4 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 15.3% 3905 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 1.2% 40541 г
Кобальт, Co 0.69 мкг 10 мкг 6.9% 40.6% 1449 г
Литий, Li 0.452 мкг ~
Марганец, Mn 0.0448 мг 2 мг 2.2% 12.9% 4464 г
Медь, Cu 20.54 мкг 1000 мкг 2.1% 12.4% 4869 г
Молибден, Mo 0.597 мкг 70 мкг 0.9% 5.3% 11725 г
Никель, Ni 0.365 мкг ~
Рубидий, Rb 58 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 82090 г
Фтор, F 39.56 мкг 4000 мкг 1% 5.9% 10111 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 2.9% 20833 г
Цинк, Zn 0.1344 мг 12 мг 1.1% 6.5% 8929 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.065 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.347 г ~
Сахароза 1.055 г ~
Фруктоза 0.221 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.921 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.086 г min 16.8 г 0.5% 2.9%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.086 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.216 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 11.2%
18:2 Линолевая 0.216 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной на воде составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 17 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 91.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ОВОЩНОЙ НА ВОДЕ

Суп овощной на воде богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,2 %, бэта-каротином - 17,5 %, хлором - 14,2 %

Чем полезен Суп овощной на воде

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Суп овощной на воде калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп овощной на воде, калории, нутриенты, полезные свойства Суп овощной на воде
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ