Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 254 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.2% | 760 г |
Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 14.8% | 267 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.1% | 3532 г |
Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4241 г |
Зола | 3.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5252 мкг | 900 мкг | 583.6% | 229.8% | 17 г |
Ретинол | 5.252 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 5.6% | 708 г |
Витамин В2, рибофлавин | 2.227 мг | 1.8 мг | 123.7% | 48.7% | 81 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.536 мг | 5 мг | 70.7% | 27.8% | 141 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 9.3% | 426 г |
Витамин В9, фолаты | 104 мкг | 400 мкг | 26% | 10.2% | 385 г |
Витамин В12, кобаламин | 24.55 мкг | 3 мкг | 818.3% | 322.2% | 12 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
Витамин РР, НЭ | 11.768 мг | 20 мг | 58.8% | 23.1% | 170 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 226 мг | 2500 мг | 9% | 3.5% | 1106 г |
Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
Натрий, Na | 1225 мг | 1300 мг | 94.2% | 37.1% | 106 г |
Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 10.2% | 386 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10.83 мг | 18 мг | 60.2% | 23.7% | 166 г |
Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
Медь, Cu | 383 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 15.1% | 261 г |
Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 26.1% | 151 г |
Цинк, Zn | 3.7 мг | 12 мг | 30.8% | 12.1% | 324 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.828 г | ~ | |||
Валин | 0.806 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.393 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.631 г | ~ | |||
Лейцин | 1.331 г | ~ | |||
Лизин | 1.178 г | ~ | |||
Метионин | 0.342 г | ~ | |||
Треонин | 0.651 г | ~ | |||
Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.716 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.93 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.35 г | ~ | |||
Глицин | 0.935 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.834 г | ~ | |||
Пролин | 0.716 г | ~ | |||
Серин | 0.69 г | ~ | |||
Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.33 г | от 0.9 до 3.7 г | 36.7% | 14.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 65.7% | 25.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 174 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.96 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.32 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.51 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.04 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.26 г | min 16.8 г | 73% | 28.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.94 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 11.32 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.5% | 12% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.09 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.33 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет свинина и печень стерилиз с клюквой Биовела составляет 254 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 254 кКал | -% | |
Белки | 10 г | -% | |
Жиры | 21 г | -% | |
Углеводы | 6.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 53.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|