Рецепт Смешанный фарш, тушеный в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Смешанный фарш, тушеный в мультиварке

Фарш из Свинины и Говядины [Мираторг] 549 г
Масло растительное 10 г
Морская соль "Setra" мелкая йодированная 3 г
Вода 100 г
Способ приготовления

1) Замороженный фарш достать из холодильника. 2) Оставить мясо размораживаться на 4 часа. 3) После разморозки центральную часть куска фарша дополнительно отогреть в микроволновке (3 минуты). 4) В мультиварку налить подсолнечное масло и обжарить мясо по программе "Жарка" 5-7 минут. 5) Добавить в чашу мультиварки 100 - 200 мл горячей воды и поставить программу "Тушение" 15 минут. 6) После окончание прошграммы слить излишки воды. Я взял фарш из перечня сайта health-diet, хотя я готолю из домашнего фарша, состоящего из свинины говядины, лука

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смешанный фарш, тушеный в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 426.6 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 395 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 5.6% 415 г
Жиры 39 г 56 г 69.6% 16.3% 144 г
Вода 123.8 г 2273 г 5.4% 1.3% 1836 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.07 мг 1000 мг 0.1% 93458 г
Магний, Mg 0.24 мг 400 мг 0.1% 166667 г
Натрий, Na 0.21 мг 1300 мг 619048 г
Сера, S 0.24 мг 1000 мг 416667 г
Хлор, Cl 0.33 мг 2300 мг 696970 г
Микроэлементы
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 166667 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.14 мкг 1000 мкг 714286 г
Молибден, Mo 0.381 мкг 70 мкг 0.5% 0.1% 18373 г
Фтор, F 23.81 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16800 г

Энергетическая ценность Смешанный фарш, тушеный в мультиварке составляет 426,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 426.6 кКал -%
Белки 18.3 г -%
Жиры 39 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 123.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Смешанный фарш, тушеный в мультиварке, калорийность 426,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Смешанный фарш, тушеный в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги