Рецепт Индийский суп-пюре гороховый с карри. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Индийский суп-пюре гороховый с карри

Суп-пюре гороховый с карри (сухая основа)	250 г
Вода	1600 г
Соль поваренная пищевая	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Индийский суп-пюре гороховый с карри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4107 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	9.3%	2621 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.2%	18667 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	7.6%	3221 г
Вода	85.2 г	2273 г	3.7%	9%	2668 г
Зола	1.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	7.96 мг	1000 мг	0.8%	2%	12563 г
Магний, Mg	1.11 мг	400 мг	0.3%	0.7%	36036 г
Натрий, Na	423.85 мг	1300 мг	32.6%	79.5%	307 г
Сера, S	2.84 мг	1000 мг	0.3%	0.7%	35211 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Хлор, Cl	653.57 мг	2300 мг	28.4%	69.3%	352 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.033 мг	18 мг	0.2%	0.5%	54545 г
Кобальт, Co	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	3.9%	6098 г
Марганец, Mn	0.0041 мг	2 мг	0.2%	0.5%	48780 г
Медь, Cu	3.49 мкг	1000 мкг	0.3%	0.7%	28653 г
Молибден, Mo	2.601 мкг	70 мкг	3.7%	9%	2691 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	87.45 мкг	4000 мкг	2.2%	5.4%	4574 г
Цинк, Zn	0.0066 мг	12 мг	0.1%	0.2%	181818 г

Энергетическая ценность Индийский суп-пюре гороховый с карри составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	85.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ИНДИЙСКИЙ СУП-ПЮРЕ ГОРОХОВЫЙ С КАРРИ

Индийский суп-пюре гороховый с карри богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28,4 %

Чем полезен Индийский суп-пюре гороховый с карри

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Индийский суп-пюре гороховый с карри, калорийность 41 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Индийский суп-пюре гороховый с карри, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе