Рецепт кофе с молоком сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком сладкий

Кофе растворимый 5 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 50 г
Вода 150 г
Сахар-песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.6 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3693 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.9% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.5% 6222 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 8.3% 2607 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 8.6% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1.8% 12000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 7% 3158 г
Витамин В4, холин 5.34 мг 500 мг 1.1% 2.4% 9363 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 3.9% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.131 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 35367 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 6.6% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.7% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.4% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.724 мкг 50 мкг 1.4% 3.1% 6906 г
Витамин РР, НЭ 0.7803 мг 20 мг 3.9% 8.6% 2563 г
Макроэлементы
Калий, K 33.25 мг 2500 мг 1.3% 2.9% 7519 г
Кальций, Ca 32.68 мг 1000 мг 3.3% 7.2% 3060 г
Магний, Mg 3.85 мг 400 мг 1% 2.2% 10390 г
Натрий, Na 12.06 мг 1300 мг 0.9% 2% 10779 г
Сера, S 7.24 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 13812 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 7.2% 3077 г
Хлор, Cl 25.84 мг 2300 мг 1.1% 2.4% 8901 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.183 мг 18 мг 1% 2.2% 9836 г
Йод, I 2.04 мкг 150 мкг 1.4% 3.1% 7353 г
Кобальт, Co 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 3.9% 5525 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Медь, Cu 3.12 мкг 1000 мкг 0.3% 0.7% 32051 г
Молибден, Mo 1.131 мкг 70 мкг 1.6% 3.5% 6189 г
Селен, Se 0.452 мкг 55 мкг 0.8% 1.8% 12168 г
Фтор, F 72.4 мкг 4000 мкг 1.8% 3.9% 5525 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 2% 11111 г
Цинк, Zn 0.0905 мг 12 мг 0.8% 1.8% 13260 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком сладкий составляет 45,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком сладкий, калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы