Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком
| Молоко коровье, с кофе 3,2% | 200 г |
| Сахар-песок | 13 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.6% | 2815 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.9% | 1867 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.1% | 2086 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.7% | 4787 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 13.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 22.16 мг | 500 мг | 4.4% | 5.6% | 2256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 9.5% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.695 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 15.9% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 1.8% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 3.005 мкг | 50 мкг | 6% | 7.6% | 1664 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5459 мг | 20 мг | 2.7% | 3.4% | 3664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.27 мг | 2500 мг | 5.5% | 7% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 112.86 мг | 1000 мг | 11.3% | 14.3% | 886 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 4.2% | 3042 г |
| Натрий, Na | 47.01 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.6% | 2765 г |
| Сера, S | 27.23 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3672 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 13.5% | 947 г |
| Хлор, Cl | 103.29 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.7% | 2227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 16071 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.1% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 9.5% | 1332 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.27 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8873 г |
| Молибден, Mo | 4.695 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.5% | 1491 г |
| Селен, Se | 1.878 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.3% | 2929 г |
| Фтор, F | 18.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21299 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.8% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3756 мг | 12 мг | 3.1% | 3.9% | 3195 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 10.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 83 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕ С МОЛОКОМ
кофе с молоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,5 %, кальцием - 11,3 %
Чем полезен кофе с молоком
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- фрутоняневский калий
- сыр легкий (брест-литовский)
- Творог Савушкин Хуторок 5%
- Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный
- ананас (консервиров с соком
- Капуста тушеная с фасолью
- шарлотка коричная
- Креветки
- хлопья Fitness
- борщ из свинины
- чечевичный суп
- тирамису на твороге с цедрой апесьсина
- салат курица с капустой
- салат рыбный
- Сырники с изюмом
- теляпия под марином
- Хортекс овощная смесь "Кус-кус"
- Овощная смесь (замороженная) тушение с чечевицей
- Чечевица отварная
- Суп-пюре из чечевицы, кабачков, грибов с брокколи
- желе
- карась соленый
- бонжур
- Салат греческий
- суп пюре гороховый
- Курица на пару
- суп рыбный
- кешью
- мед
- кедровые орехи
- ahjukana
- Пудинг шоколадный
- кабачокчок
- "Даниссимо" творожное двухслойное с черной и красной смородиной
- Сок "Rich" апельсиновый
- Батончики из кураги
- Сливочный суп-пюре
- конфеты морковные
- Das gesunde Plus Diät Vitalkost
- Фисташковые шарики
- Новый рецепт
- Крабовый салат с огурц
- Курица тушеная в молоке, сливках, сметане
- фарш. перец
- Легкий суп из кап с куриц
- ОЛИВЬЕ
- Торт "Черный маклер"
- Манная каша
- Жаренный картофель
- Сыр "Маасдам"
- суп с макаронами
- макароны "Spiralen"Kaufland
- Салат Печень трески
- пончики
- Овощная смесь от 19.03.14
- шоколадная паста Nutella
- "Испанская"
- гренки с яйцом
- кофе
- Компливит
- халва подсолнечная Тимоша
- щи с мясом
- салат из печени трески
- салат с кальмарами
- йогурт с персиком
- мюсли премиум
- кофе сваренный
- котлета мясная
- Клубника сушеная
- плов с курицей
- Плавыч сливочный сыр
- Просто творог с медом
- Капуста провансаль
- Корнишоны Деликон
- Винегрет
- каша геркулесовая
- йогурт Fruttis 0.1% жира
- Сыр Маасдам 45%
- Йогурт Фруттис Легкий 0,1%
- каша овсяная с мёдом на две порции
- Рис длиннозерый
- лук со сметаной
- Плов из курицы
- лук-сметана-яйцо
- Питьевой йогурт Валио
- Здоровье без авокадо
- шуба
- Салат ЛАТУК листовой
- чебуреки с картошкой и грибами
- капуста тушеная с курицей в мультиварке
- Мини кекс
- сыр колбасный"Тамбовский"
- Борщ вегетарианский
- Конфеты Маленькое чудо, кремовые с вафельной оболочкой и цельным орехом, 250 г (Славянка)
- омлет со сливочным маслом
- плов
- Кофе натуральный
- Сухарики
- чечевица
- Раковые шейки в маринаде
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 78,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
