Рецепт Печенье на рассоле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье на рассоле
| Огуречный рассол (Напитки безалкогольные) | 270 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 204 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье на рассоле".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.8 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.6% | 1583 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 8.8% | 286 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 5.7% | 442 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 47354 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 24.25 мг | 500 мг | 4.9% | 1.2% | 2062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.616 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.056 мг | 15 мг | 60.4% | 15.3% | 166 г |
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5371 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3128 мг | 20 мг | 6.6% | 1.7% | 1523 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.07 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.6% | 4540 г |
| Кальций, Ca | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11403 г |
| Кремний, Si | 1.862 мг | 30 мг | 6.2% | 1.6% | 1611 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5594 г |
| Натрий, Na | 128.9 мг | 1300 мг | 9.9% | 2.5% | 1009 г |
| Сера, S | 32.59 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3068 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 1.2% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 9.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 488.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3010 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.745 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.9% | 1342 г |
| Марганец, Mn | 0.2654 мг | 2 мг | 13.3% | 3.4% | 754 г |
| Медь, Cu | 46.55 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.2% | 2148 г |
| Молибден, Mo | 5.819 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.1% | 1203 г |
| Никель, Ni | 1.024 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.794 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.3% | 1969 г |
| Титан, Ti | 5.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39063 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.3259 мг | 12 мг | 2.7% | 0.7% | 3682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.779 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.521 г | min 16.8 г | 26.9% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.502 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.359 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на рассоле составляет 395,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 395.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 19.6 г | -% | |
| Углеводы | 49.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 4.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА РАССОЛЕ
Печенье на рассоле богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 60,4 %, марганцем - 13,3 %
Чем полезен Печенье на рассоле
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Еден джой
- Салат из капусты с морковью
- панкейки
- Творожное печенье с кокосом
- Запеканка овощная
- Биг ланч лапша с тушнэеной курицей и луком
- омлет на сковороде
- Рыбный суп сливочочный
- Йогуртная заправка пикантная
- Сырники
- Заправка салатная
- Шиповник растворимый
- Чай с молоком
- Суп из филе трески
- Тунец на пару
- Салат с морепродуктами
- Дорадо в духовке
- Малазийское чудо
- спаржевая фасоль с сыром
- Пр
- Шейк-салат с цыплёнком
- борщ
- шоколад молочный с фундуком
- Рулет с маком
- С паприкой
- Яблочный пирог болгарский
- Йогурт овсяный
- Рис мультиварке
- паштет из говяжьей печени
- Блинчики
- Сёмга натуральная кусочки
- Zero bar chocolate marzipan
- Сыроедческий оливье
- Яичница
- напиток йогуртовый с соком малины нежный
- Винегрет с морской капустой
- Йогурт термастатный
- хлеб из плантана 3 ингр.
- Каша Мистраль 5 злаков
- Поджарка из свинины
- Бульон от пельменей (сурпа)
- Свинина с луком
- Ryvita chia seed & buckwheat
- Котлеты курица+свинина
- Смузи со смородиной
- 23,02,19 Каша мистраль(молоко 3,2%каждый день, масло приволжское 72,5%,крупа мистраль)
- Рис с киноа и грибами
- Коза в белом
- Что Рио батончик
- Шоколад с апельсином и миндалем
- Смородина перетертая с сахаром
- Хлеб жареный с яйцом
- Булочка с корицей, тесто
- Чай зелёный
- Печенье ассорти
- Свинина карбонад
- Пирог с грибами
- Салат с кабачком
- ПОДЛИВ из томата с овощами
- Карбонад с луком и морковью
- Протеиновый коктейль Формула 1
- Булгур с грибами
- Икра лососевая Красное золото 500г
- Продукт белковый специализированный Формула 3
- Пп запеканка творожная
- Творог мягкий 0,1%
- Коктейль 3+1 Гербалайф
- Львовский сырник
- Пудинг молочный шоколадный «Гранд десерт, шоколад»
- Винегрет домашний
- Орехи смесь
- Пирог с творогом и вишней
- Пирог с красной рыбой
- Пудинг молочный шоколадно-ореховый «Гранд десерт, двойной орех»
- Куриная грудка запеченая с овощами
- Салат Монастырский
- Ватрушки с тыорогом
- Котлеты
- Шейка Мясницкий ряд
- Конфеты Коко choco Рошен
- Печенье « Чоко пай»
- Салат Дальневосточный
- Торт печеночный
- котлета телятина
- Лазанья с сыром и соусом "Бешамель".
- Рулет Мимоза
- Суп пюре из кабачка
- чай с сахаром (3 ложки)
- Паштет постный морковь с паприкой
- Овощное рагу с брокколи
- желудки куриные
- Суфле воздушное шоколадное
- Травяной напиток со вкусом малины
- Кокроки с капустой
- Травяной чай
- Fruit snack фруктовый батончик
- Запеканка
- Рис круглозерный шлифованный в пакетиках
- сосика в тесте печеная
- Даниссимо чизкейк с черникой
Метки: Как приготовить Печенье на рассоле, калорийность 395,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье на рассоле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
