Калорийность Маргарин Пампушко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин Пампушко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 647 ккал 1684 ккал 38.4% 5.9% 260 г
Жиры 72 г 56 г 128.6% 19.9% 78 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 0.1% 13371 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1000 мкг 900 мкг 111.1% 17.2% 90 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин В4, холин 3 мг 500 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.2% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20 мг 15 мг 133.3% 20.6% 75 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 23 мг 2500 мг 0.9% 0.1% 10870 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 0.3% 5263 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Натрий, Na 82 мг 1300 мг 6.3% 1% 1585 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 0.4% 3478 г

Энергетическая ценность Маргарин Пампушко составляет 647 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 647 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 72 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРГАРИН ПАМПУШКО

Маргарин Пампушко богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 111,1 %, витамином E - 133,3 %

Чем полезен Маргарин Пампушко

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Маргарин Пампушко калорийность 647 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин Пампушко, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин Пампушко
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты