Рецепт Суп ну такой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп ну такой
| Бульон куриный | 900 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1 Штука |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Макароны Рожки [Baisad] | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп ну такой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 2.1% | 16353 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 51.1% | 698 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 55.4% | 647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.2% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.575 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 25397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 3.9% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2207 мг | 20 мг | 1.1% | 3.9% | 9062 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.94 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.6% | 3680 г |
| Кальций, Ca | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 30120 г |
| Кремний, Si | 6.34 мг | 30 мг | 21.1% | 75.4% | 473 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 4.3% | 8475 г |
| Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 67010 г |
| Сера, S | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19802 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 10.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 22593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 2.9% | 12676 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 25.7% | 1385 г |
| Литий, Li | 7.356 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 6.4% | 5698 г |
| Медь, Cu | 20.35 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.1% | 4914 г |
| Молибден, Mo | 2.076 мкг | 70 мкг | 3% | 10.7% | 3372 г |
| Никель, Ni | 0.939 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 55021 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.2% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.0826 мг | 12 мг | 0.7% | 2.5% | 14528 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп ну такой составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 13.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП НУ ТАКОЙ
Суп ну такой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,3 %, бэта-каротином - 15,5 %, кремнием - 21,1 %
Чем полезен Суп ну такой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Клетчатка "Сибирская" с добавками, льняная с фруктами kzl
- Каша гречневая с говядиной [Великое Княжество]
- Пюре картофельное
- Майонез домашний
- Куриные голени жареные в соевом соусе
- Печеночные оладьи
- Пиво Кёниксбахер
- Пектин [Приправыч]
- Смородиновый джем
- Паштет печеночный
- Омлет с творогом
- Грудка в йогурте
- Сырники 3
- Творог 5
- Борщ в цептере
- Паштет творожный
- Шоколад темный с абрикосовыми косточками
- Корейка без кости
- суп из консервов сайры
- Суп с крапивой и шпинатом
- тыква с сыром, творогом и ченоком
- Суп гороховый
- Полба
- Вита Лайф
- Вафли шоколадные (желтая пачка)
- Каша в пакетиках
- Суп из красной чечевицы
- Медовик карамельный
- Йогуртная заправка с прованскими травами
- Смесь сухая д/приготовления свинины в кисло-сладком соусе с ананасами
- Йогуртная заправка с базиликом, петрушкой, укропом
- Курица в кисло-сладком соусе (knorr)
- Кисло-сладком соусе
- Курица в кисло-сладком соусе
- Фитдиск с изюмом, яблоком, фундуком и корицей (25 г)
- Суп-пюре из фасоли
- Моментальная каша 4 злака тропические фрукты
- Фитдиск с абрикосом и миндалем
- биойогурт
- Творожный кето-десерт
- Плов Алинин
- курица карри
- Омлет
- Овсяная каша на воде
- Пшено Увела в пакетиках
- Каша-гречка
- Изюм кишмиш
- Бутерброд для худеющего папы
- Банан
- Моментальная каша 4 злака абрикос
- Минтай жареный
- Лаваш Армянский тонкий
- Творог обезжиренный 0,2%
- Кефир 2,5 %
- Моментальная каша 4 злаки чернослив
- Горох дробленый Увелка в пакетиках
- гуаккомоле БАННИ
- Требуха
- Моментальная каша 4 злака изюм и арахис
- Лук во фритюре
- Каша овсяная с изюмом
- Фунчоза с курицей и овощами
- сыр с грецким орехом
- Бисквит шоколадный по Дюкану
- крендели
- Каша овсяная со сливочным вкусом с черникой
- Пшено Макфа
- Капуста тушёная в рукаве
- Толстолобик жареный с луком
- Каша овсяная со сливочным вкусом с вишней
- Стасинсоны
- Печень трески с яйцом
- Пшено
- Каша овсяная со сливочным вкусом с клубникой
- Томатная паста Светофор
- сандочи нияма
- Каша овсяная со сливочным вкусом с абрикосом
- Тарталетки
- Ячневая Макфа
- Индейка (кожа)
- эби чиз сяке нияма
- картошка на сале
- Ячневая
- Салат из свеклы с изюмом
- Пюре из трески
- зефир мой
- Греческий салат с фета
- Омлет
- Йогуртная заправка Пикантная
- каша овсяная с яблоком и клюквой
- Пюре мясное "Говядина"
- Капуста тушенная
- Пюре мясное "Индейка"
- Сырники на кокосовой муке
- цинк
- минтай с овощими
- Тефтели
- Йогуртная заправка Итальянские травы
- Каша геркулес
- Пюре на воде
Метки: Как приготовить Суп ну такой, калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп ну такой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
