Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Куриная грудка (филе) (Варка) 390 г
Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Вермишель Паутинка [Baisad] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6331 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 23.3% 1617 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.9% 18667 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.3% 16846 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 15.4% 2426 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.5317 мг 20 мг 2.7% 10.2% 3762 г
Ниацин 1.319 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.24 мг 2500 мг 1.5% 5.6% 6713 г
Кальций, Ca 5.88 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 17007 г
Магний, Mg 14.23 мг 400 мг 3.6% 13.5% 2811 г
Натрий, Na 45.33 мг 1300 мг 3.5% 13.2% 2868 г
Сера, S 1.03 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 97087 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 11.7% 3226 г
Хлор, Cl 83.94 мг 2300 мг 3.6% 13.5% 2740 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 4.5% 8219 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 3.4% 11538 г
Кобальт, Co 1.961 мкг 10 мкг 19.6% 73.7% 510 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 1.1% 33898 г
Медь, Cu 18.08 мкг 1000 мкг 1.8% 6.8% 5531 г
Молибден, Mo 3.828 мкг 70 мкг 5.5% 20.7% 1829 г
Фтор, F 111.19 мкг 4000 мкг 2.8% 10.5% 3597 г
Хром, Cr 5.4 мкг 50 мкг 10.8% 40.6% 926 г
Цинк, Zn 0.2816 мг 12 мг 2.3% 8.6% 4261 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.393 г ~
Валин 0.281 г ~
Гистидин* 0.285 г ~
Изолейцин 0.244 г ~
Лейцин 0.428 г ~
Лизин 0.57 г ~
Метионин 0.097 г ~
Метионин + Цистеин 0.188 г ~
Треонин 0.24 г ~
Триптофан 0.082 г ~
Фенилаланин 0.229 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.423 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.281 г ~
Аспарагиновая кислота 0.419 г ~
Гидроксипролин 0.045 г ~
Глицин 0.199 г ~
Глутаминовая кислота 0.611 г ~
Пролин 0.218 г ~
Серин 0.218 г ~
Тирозин 0.194 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.086 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.101 г min 16.8 г 0.6% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.125 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.6 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,6 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги