Рецепт Мармелад ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мармелад ПП
| Груша | 200 г |
| Яблоко | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 1 package (1 oz) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мармелад ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10.4% | 2111 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 7.1% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.6% | 1333 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.527 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 15829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 13.5% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.223 мг | 20 мг | 1.1% | 2.4% | 8969 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.76 мг | 2500 мг | 6.3% | 13.9% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6596 г |
| Кремний, Si | 1.648 мг | 30 мг | 5.5% | 12.2% | 1820 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 4.4% | 4920 г |
| Натрий, Na | 22.35 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.8% | 5817 г |
| Сера, S | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 25126 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 2.9% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 155405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 19.5% | 1139 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 3.159 мкг | 10 мкг | 31.6% | 69.9% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 4.9% | 4515 г |
| Медь, Cu | 161.58 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 35.8% | 619 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 13.5% | 1633 г |
| Никель, Ni | 11.676 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.67 мкг | 55 мкг | 3% | 6.6% | 3293 г |
| Фтор, F | 33.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 11933 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1194 мг | 12 мг | 1% | 2.2% | 10050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.741 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад ПП составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 6.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 86.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРМЕЛАД ПП
Мармелад ПП богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 31,6 %, медью - 16,2 %
Чем полезен Мармелад ПП
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Симфония с перцем
- Соба с овощами
- Куриная печень по милански
- Кокосовое Молоко 7% с Пониженным Содержанием Жира
- Печенье кокосинка
- воздушное суфле Птица зимолюбка
- Сырная Мэри (Бургер Кинг)
- Щи со щавелем на курице
- Магний В6
- Салат "Станичный" (Еда всегда)
- Плов с курицей
- винегрет
- протеиновый напиток апельсиовый
- напиток протеиновый с какао
- Набор колбас полусихих в нарезке "Ассорти"
- Овсянка на воде
- Куриный рулет
- Гречка с курицей
- Имитированная икра лососевая "Царская"
- Кексы с ежевичным кремом
- Лопатка Охотничья в/к
- Салат овощной
- Мексиканская смесь на разновес (Лента)
- Фасоль стручковая замороженная весовая (Лента)
- Рагу овощное из мексиканской смеси, перца, фасоли и филе куриного
- фарш для котлет, ветчины (колбасы), запеканки
- Красная фасоль, тушенная с луком
- Отруби ржаные
- Фасоль, тушенная с луком
- Батон с отрубями
- Сироп Monin Миндаль
- Грудка курицы
- Грудка курица
- Греческий йогурт
- Манник
- суп с грудкой и фасолью бандюэль
- Конфеты болеро
- Салат из морской капусты
- Овсяно-блинная основа.
- Коктейль из морепродуктов
- Нуга с арахисом
- каша пщенная с тыквой
- Каша кедровая быстрого приготовления
- Тушенная капуста
- чай зеленый молочный оолун
- Хлебцы многозерновые тонкие
- Вермишелевый суп с фрикадельками
- горбуша слабосолёная
- борщ
- Десерт из авокадо и банана
- Финики в шоколаде
- edam
- cabanossi
- омлет со шпинатом на воде1
- Оладьи печеночные
- Зразы из свинины с грибами
- ЗЕЛЕНЬ зима
- Круассаны мини Парижский шоколад
- омлет с брокколи и колбасой
- Котлеты рыбные
- Запеканка с картофелем,цв. капустой и мясом
- Запеканка из цветной капусты
- Мои булочки
- каша овсяная моментальная геркулес
- Колбаса балыковая Калинка
- творог мягкий био баланс 0,3%
- Грудка в кляре
- Сырники простор
- печень индейки с морковью и луком
- Мой кофе 1
- Пирожки домашние с капустой
- Чука
- Ангиовит
- Зажарка для борща
- Овсяноблин
- Кофе натуральный
- Борщ мой
- Кумкват обезвоженный консервированный с сахаром
- Горчичная клетчатка
- Овсяные оладушки
- Сосиски Пятачок
- Сырники с овсянкой
- рисовая каша
- Салат из авокадо и горбуши
- Ватрушка с ягодами
- ЗАКУСКА КУБАНСКАЯ
- Куриное филе с овощами
- куриные крылья с капустой
- Клубничный чизкейк
- Творожные маффины
- Брынза
- Сыр плавленый Hochland сливочный 35% 100г фольга
- котлеты
- Куриные маффины
- Батончик Белок+гречка ЛюбэльЭко
- булгур с рисоми курицей
- Каша геркулесесовая
- Перфектил
- Куриные котлеты в духовке
- тефтели в соусе
Метки: Как приготовить Мармелад ПП, калорийность 45,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1496 кКал
Новые рецепты
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Интересные блоги
