Рецепт творожно тыквенное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожно тыквенное желе

творожно протеиновое желе 490 г
тыквенное желе 660 г
Кокосовая стружка 25 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, жареные без добавления соли 10 г
Ядро ореха арахиса жареное (Жарка) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожно тыквенное желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.1 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1572 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 17.9% 521 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.9% 1600 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.1% 4380 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.8% 3333 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 3.1% 3051 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.1 мкг 900 мкг 7.9% 7.4% 1266 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 1.182 мкг ~
бета Каротин 0.383 мг 5 мг 7.7% 7.2% 1305 г
бета Криптоксантин 17.938 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.166 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.1% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 4.3% 2169 г
Витамин В4, холин 4.65 мг 500 мг 0.9% 0.8% 10753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 3.8% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 3.2% 2985 г
Витамин В9, фолаты 11.777 мкг 400 мкг 2.9% 2.7% 3396 г
Витамин В12, кобаламин 0.255 мкг 3 мкг 8.5% 7.9% 1176 г
Витамин C, аскорбиновая 4.81 мг 90 мг 5.3% 4.9% 1871 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.225 мг 15 мг 1.5% 1.4% 6667 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.107 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.274 мкг 50 мкг 2.5% 2.3% 3925 г
Витамин РР, НЭ 2.1528 мг 20 мг 10.8% 10.1% 929 г
Ниацин 0.186 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.08 мг 2500 мг 4.8% 4.5% 2099 г
Кальций, Ca 93.74 мг 1000 мг 9.4% 8.8% 1067 г
Магний, Mg 22.29 мг 400 мг 5.6% 5.2% 1795 г
Натрий, Na 18.14 мг 1300 мг 1.4% 1.3% 7166 г
Сера, S 46.27 мг 1000 мг 4.6% 4.3% 2161 г
Фосфор, P 84.4 мг 800 мг 10.6% 9.9% 948 г
Хлор, Cl 33.51 мг 2300 мг 1.5% 1.4% 6864 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.398 мг 18 мг 2.2% 2.1% 4523 г
Йод, I 2.51 мкг 150 мкг 1.7% 1.6% 5976 г
Кобальт, Co 0.671 мкг 10 мкг 6.7% 6.3% 1490 г
Марганец, Mn 0.0599 мг 2 мг 3% 2.8% 3339 г
Медь, Cu 174.33 мкг 1000 мкг 17.4% 16.2% 574 г
Молибден, Mo 1.71 мкг 70 мкг 2.4% 2.2% 4094 г
Селен, Se 5.284 мкг 55 мкг 9.6% 9% 1041 г
Фтор, F 45.43 мкг 4000 мкг 1.1% 1% 8805 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.9% 10000 г
Цинк, Zn 0.2214 мг 12 мг 1.8% 1.7% 5420 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.197 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.288 г ~
Аргинин* 0.805 г ~
Валин 0.636 г ~
Гистидин* 0.281 г ~
Изолейцин 0.593 г ~
Лейцин 1.036 г ~
Лизин 1.056 г ~
Метионин 0.212 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.238 г ~
Триптофан 0.136 г ~
Фенилаланин 0.457 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.446 г ~
Заменимые аминокислоты 1.722 г ~
Аланин 0.803 г ~
Аспарагиновая кислота 1.05 г ~
Глицин 1.517 г ~
Глутаминовая кислота 2.305 г ~
Пролин 1.455 г ~
Серин 0.623 г ~
Тирозин 0.327 г ~
Цистеин 0.161 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.1 мг max 300 мг
Кампестерол 0.025 мг ~
бета Ситостерол 0.109 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.135 г min 16.8 г 0.8% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.134 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.131 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.166 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.164 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность творожно тыквенное желе составляет 107,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.1 кКал -%
Белки 14.6 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 74.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНО ТЫКВЕННОЕ ЖЕЛЕ

творожно тыквенное желе богат такими витаминами и минералами, как: медью - 17,4 %

Чем полезен творожно тыквенное желе

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожно тыквенное желе, калорийность 107,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожно тыквенное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги