Калорийность Rice cakes with dark chocolate/ рисовые хлебцы с шоколадом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Rice cakes with dark chocolate/ рисовые хлебцы с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.6 ккал	1684 ккал	4.3%	6%	2352 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.5%	9500 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	8%	1750 г
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%	6.1%	2258 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	7.7%	1818 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.8%	16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	1.1%	12500 г
Витамин РР, НЭ	0.315 мг	20 мг	1.6%	2.2%	6349 г
Ниацин	0.135 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	54.45 мг	2500 мг	2.2%	3.1%	4591 г
Кальций, Ca	6.75 мг	1000 мг	0.7%	1%	14815 г
Магний, Mg	19.95 мг	400 мг	5%	7%	2005 г
Натрий, Na	1.2 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	108333 г
Фосфор, P	25.5 мг	800 мг	3.2%	4.5%	3137 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.84 мг	18 мг	4.7%	6.6%	2143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.84 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	3.12 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Rice cakes with dark chocolate/ рисовые хлебцы с шоколадом составляет 71,55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	71.6 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	3.2 г	-%
	Углеводы	9.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	0.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Rice cakes with dark chocolate/ рисовые хлебцы с шоколадом калорийность 71,55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Rice cakes with dark chocolate/ рисовые хлебцы с шоколадом, калории, нутриенты, полезные свойства Rice cakes with dark chocolate/ рисовые хлебцы с шоколадом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе