Рецепт Кетокекс 1 в СВЧ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетокекс 1 в СВЧ

Кунжут, семя (Жарка)	7 г
Семена льна	7 г
Какао Порошок Обезжиренный [Неполнит]	5 г
Кокосовая Стружка [Каждый День]	7 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Разрыхлитель Теста [Каждый День]	1 г
Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер]	11 г
Яйцо куриное (Яйца)	40 г
Подсластитель жидкий	4 г

Способ приготовления

Кетокекс 2 в микроволновке. По подобию вчерашнего кетохлеба. 1 яйцо- маленькое 40 г. 1 ч.л. - сливочное масло - 11 г 1 ч.л.- лен молотый-7 г 1 ч.л.- кокосовая стружка молотая- 7 г. 1 ч.л. - кунжут семя - 7 г. 1 ч.л. - какао обезжиренное- 5 г. Немного соли, сах.зам жидкий Милфорд неполная ч.л, ванилин забыла, уместен будет. Можно две ч.л. какао и добавить ч.л. сметаны. Попробую в следующий раз. К кофе мне понравился. Я даже ничем сверху не мазала. Кексик получился массой 55 грамм. Я пересчитала кбжу на этот 1 кекс, так как мне кажется калькулятор не совсем верно посчитал КБЖУ на 1 кекс =...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетокекс 1 в СВЧ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	493.6 ккал	1684 ккал	29.3%	5.9%	341 г
Белки	17.9 г	76 г	23.6%	4.8%	425 г
Жиры	43.4 г	56 г	77.5%	15.7%	129 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	0.6%	3532 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	0.7%	2857 г
Вода	100.9 г	2273 г	4.4%	0.9%	2253 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.113 мг	1.5 мг	7.5%	1.5%	1327 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	0.5%	4390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.293 мг	15 мг	2%	0.4%	5119 г
Витамин РР, НЭ	1.4127 мг	20 мг	7.1%	1.4%	1416 г
Ниацин	0.433 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.77 мг	2500 мг	2%	0.4%	4924 г
Кальций, Ca	156.77 мг	1000 мг	15.7%	3.2%	638 г
Магний, Mg	55.38 мг	400 мг	13.8%	2.8%	722 г
Натрий, Na	711.45 мг	1300 мг	54.7%	11.1%	183 г
Сера, S	3.27 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	30581 г
Фосфор, P	74.7 мг	800 мг	9.3%	1.9%	1071 г
Хлор, Cl	1085.27 мг	2300 мг	47.2%	9.6%	212 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.682 мг	18 мг	9.3%	1.9%	1070 г
Кобальт, Co	0.273 мкг	10 мкг	2.7%	0.5%	3663 г
Марганец, Mn	0.0045 мг	2 мг	0.2%		44444 г
Медь, Cu	4.93 мкг	1000 мкг	0.5%	0.1%	20284 г
Молибден, Mo	2 мкг	70 мкг	2.9%	0.6%	3500 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	0.04 мкг	4000 мкг			10000000 г
Цинк, Zn	0.0109 мг	12 мг	0.1%		110092 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.168 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.683 г	~
Аргинин*	0.242 г	~
Валин	0.113 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.17 г	~
Лизин	0.071 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0.111 г	~
Треонин	0.098 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.204 г	~
Заменимые аминокислоты	1.64 г	~
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.212 г	~
Глицин	0.176 г	~
Глутаминовая кислота	0.502 г	~
Пролин	0.095 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	10.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	26.727 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.535 г	~
18:0 Стеариновая	0.28 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.482 г	min 16.8 г	14.8%	3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.469 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.495 г	от 11.2 до 20.6 г	22.3%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.495 г	~

Энергетическая ценность Кетокекс 1 в СВЧ составляет 493,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	493.6 кКал	-%
	Белки	17.9 г	-%
	Жиры	43.4 г	-%
	Углеводы	6.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	100.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТОКЕКС 1 В СВЧ

Кетокекс 1 в СВЧ богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 15,7 %, магнием - 13,8 %, хлором - 47,2 %

Чем полезен Кетокекс 1 в СВЧ

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кетокекс 1 в СВЧ, калорийность 493,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетокекс 1 в СВЧ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Бутерброд с сыром и яйцом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе