Рецепт Пирог с виноградом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с виноградом

Яйцо куриное (Запекание)	210 г
Сахар песок	250 г
Масло подсолнечное	50 г
Масло сладко-сливочное несоленое	150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	200 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	7 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	400 г
Цедра лимонная	25 г
Виноград (Пассерование)	438 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с виноградом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.5 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	570 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2.1%	1583 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	8.2%	415 г
Углеводы	38.6 г	219 г	17.6%	6%	567 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.5%	1333 г
Вода	44.5 г	2273 г	2%	0.7%	5108 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103 мкг	900 мкг	11.4%	3.9%	874 г
Ретинол	0.09 мг	~
альфа Каротин	0.016 мкг	~
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9434 г
бета Криптоксантин	0.73 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.292 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.3%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	1.9%	1782 г
Витамин В4, холин	50.87 мг	500 мг	10.2%	3.5%	983 г
Витамин В5, пантотеновая	0.331 мг	5 мг	6.6%	2.2%	1511 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	1.7%	2041 г
Витамин В9, фолаты	9.979 мкг	400 мкг	2.5%	0.8%	4008 г
Витамин В12, кобаламин	0.123 мкг	3 мкг	4.1%	1.4%	2439 г
Витамин C, аскорбиновая	2.86 мг	90 мг	3.2%	1.1%	3147 г
Витамин D, кальциферол	0.452 мкг	10 мкг	4.5%	1.5%	2212 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.112 мг	15 мг	14.1%	4.8%	710 г
Витамин Н, биотин	4.111 мкг	50 мкг	8.2%	2.8%	1216 г
Витамин РР, НЭ	1.4115 мг	20 мг	7.1%	2.4%	1417 г
Ниацин	0.396 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.88 мг	2500 мг	7.2%	2.4%	1398 г
Кальций, Ca	57.92 мг	1000 мг	5.8%	2%	1727 г
Кремний, Si	4.446 мг	30 мг	14.8%	5%	675 г
Магний, Mg	12.31 мг	400 мг	3.1%	1%	3249 г
Натрий, Na	33.12 мг	1300 мг	2.5%	0.8%	3925 г
Сера, S	48.61 мг	1000 мг	4.9%	1.7%	2057 г
Фосфор, P	97.6 мг	800 мг	12.2%	4.1%	820 г
Хлор, Cl	40.98 мг	2300 мг	1.8%	0.6%	5612 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	114.4 мкг	~
Бор, B	113.3 мкг	~
Ванадий, V	26.19 мкг	~
Железо, Fe	0.939 мг	18 мг	5.2%	1.8%	1917 г
Йод, I	6.55 мкг	150 мкг	4.4%	1.5%	2290 г
Кобальт, Co	2.449 мкг	10 мкг	24.5%	8.3%	408 г
Марганец, Mn	0.1801 мг	2 мг	9%	3%	1110 г
Медь, Cu	63.1 мкг	1000 мкг	6.3%	2.1%	1585 г
Молибден, Mo	5.56 мкг	70 мкг	7.9%	2.7%	1259 г
Никель, Ni	5.115 мкг	~
Олово, Sn	1.69 мкг	~
Рубидий, Rb	28.4 мкг	~
Селен, Se	6.145 мкг	55 мкг	11.2%	3.8%	895 г
Стронций, Sr	2.2 мкг	~
Фтор, F	19.2 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20833 г
Хром, Cr	2.23 мкг	50 мкг	4.5%	1.5%	2242 г
Цинк, Zn	0.4175 мг	12 мг	3.5%	1.2%	2874 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.058 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	2.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.236 г	~
Валин	0.235 г	~
Гистидин*	0.103 г	~
Изолейцин	0.198 г	~
Лейцин	0.365 г	~
Лизин	0.194 г	~
Метионин	0.1 г	~
Метионин + Цистеин	0.199 г	~
Треонин	0.181 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.225 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.359 г	~
Заменимые аминокислоты	0.135 г	~
Аланин	0.191 г	~
Аспарагиновая кислота	0.28 г	~
Глицин	0.151 г	~
Глутаминовая кислота	1.074 г	~
Пролин	0.337 г	~
Серин	0.279 г	~
Тирозин	0.136 г	~
Цистеин	0.097 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	97.15 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.567 мг	~
бета Ситостерол	11.673 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.364 г	~
6:0 Капроновая	0.081 г	~
8:0 Каприловая	0.07 г	~
10:0 Каприновая	0.184 г	~
12:0 Лауриновая	0.235 г	~
14:0 Миристиновая	0.767 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.909 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.987 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.083 г	min 16.8 г	24.3%	8.2%
14:1 Миристолеиновая	0.082 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.334 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.563 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.333 г	от 11.2 до 20.6 г	20.8%	7%
18:2 Линолевая (ud)	2.297 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Пирог с виноградом составляет 295,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295.5 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	13.5 г	-%
	Углеводы	38.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	44.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИНОГРАДОМ

Пирог с виноградом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, витамином E - 14,1 %, кремнием - 14,8 %, фосфором - 12,2 %, кобальтом - 24,5 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Пирог с виноградом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с виноградом, калорийность 295,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с виноградом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Лучшие рационы

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе