Рецепт Сок томатный (из пасты). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок томатный (из пасты)

Томатная паста 53.5 г
Вода 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок томатный (из пасты)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 ккал 1684 ккал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.7% 15200 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 9% 8760 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.2% 10000 г
Вода 195.5 г 2273 г 8.6% 70.5% 1163 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.3 мкг 900 мкг 6.4% 52.5% 1571 г
бета Каротин 0.344 мг 5 мг 6.9% 56.6% 1453 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 15.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 14.8% 5455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 26.2% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 49.2% 1667 г
Витамин В9, фолаты 4.777 мкг 400 мкг 1.2% 9.8% 8373 г
Витамин C, аскорбиновая 8.6 мг 90 мг 9.6% 78.7% 1047 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.191 мг 15 мг 1.3% 10.7% 7853 г
Витамин Н, биотин 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 13.9% 5814 г
Витамин РР, НЭ 0.4968 мг 20 мг 2.5% 20.5% 4026 г
Ниацин 0.363 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.19 мг 2500 мг 6.7% 54.9% 1495 г
Кальций, Ca 7.52 мг 1000 мг 0.8% 6.6% 13298 г
Магний, Mg 10.38 мг 400 мг 2.6% 21.3% 3854 г
Натрий, Na 3.61 мг 1300 мг 0.3% 2.5% 36011 г
Сера, S 10.57 мг 1000 мг 1.1% 9% 9461 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 13.1% 6154 г
Хлор, Cl 45.48 мг 2300 мг 2% 16.4% 5057 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 19.7% 4091 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 9% 8721 г
Кобальт, Co 4.777 мкг 10 мкг 47.8% 391.8% 209 г
Марганец, Mn 0.0395 мг 2 мг 2% 16.4% 5063 г
Медь, Cu 88.39 мкг 1000 мкг 8.8% 72.1% 1131 г
Молибден, Mo 5.732 мкг 70 мкг 8.2% 67.2% 1221 г
Фтор, F 82.14 мкг 4000 мкг 2.1% 17.2% 4870 г
Цинк, Zn 0.2102 мг 12 мг 1.8% 14.8% 5709 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.191 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~

Энергетическая ценность Сок томатный (из пасты) составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 195.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ТОМАТНЫЙ (ИЗ ПАСТЫ)

Сок томатный (из пасты) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 47,8 %

Чем полезен Сок томатный (из пасты)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок томатный (из пасты), калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок томатный (из пасты), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги