Рецепт ТОРТЕЛИННИ НЕРО АЛЬ ГАМБЕРЕТТИ (Bona Capona) = 285(320) Г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТОРТЕЛИННИ НЕРО АЛЬ ГАМБЕРЕТТИ (Bona Capona) = 285(320) Г

Равиоли с Моцареллой [Pasta Fresca]	250 г
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива)	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТОРТЕЛИННИ НЕРО АЛЬ ГАМБЕРЕТТИ (Bona Capona) = 285(320) Г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224.3 ккал	1684 ккал	13.3%	5.9%	751 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	6.3%	704 г
Жиры	10.7 г	56 г	19.1%	8.5%	523 г
Углеводы	24.7 г	219 г	11.3%	5%	887 г
Вода	9.2 г	2273 г	0.4%	0.2%	24707 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	47368 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.4%	10870 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	0.4%	10526 г
Витамин В9, фолаты	2.281 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17536 г
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%	2.1%	2143 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.404 мг	15 мг	2.7%	1.2%	3713 г
Витамин Н, биотин	0.175 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	28571 г
Витамин РР, НЭ	0.8772 мг	20 мг	4.4%	2%	2280 г
Ниацин	0.246 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.81 мг	2500 мг	0.9%	0.4%	10960 г
Кальций, Ca	11.4 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	8772 г
Магний, Mg	4.21 мг	400 мг	1.1%	0.5%	9501 г
Натрий, Na	10.53 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	12346 г
Сера, S	36.84 мг	1000 мг	3.7%	1.6%	2714 г
Фосфор, P	23.2 мг	800 мг	2.9%	1.3%	3448 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.289 мг	18 мг	1.6%	0.7%	6228 г
Йод, I	19.3 мкг	150 мкг	12.9%	5.8%	777 г
Кобальт, Co	2.105 мкг	10 мкг	21.1%	9.4%	475 г
Марганец, Mn	0.0193 мг	2 мг	1%	0.4%	10363 г
Медь, Cu	149.12 мкг	1000 мкг	14.9%	6.6%	671 г
Молибден, Mo	1.754 мкг	70 мкг	2.5%	1.1%	3991 г
Никель, Ni	1.93 мкг	~
Фтор, F	17.54 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	22805 г
Хром, Cr	9.65 мкг	50 мкг	19.3%	8.6%	518 г
Цинк, Zn	0.3684 мг	12 мг	3.1%	1.4%	3257 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.184 г	~
Валин	0.175 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.167 г	~
Лейцин	0.247 г	~
Лизин	0.288 г	~
Метионин	0.096 г	~
Метионин + Цистеин	0.14 г	~
Треонин	0.142 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.121 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.211 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.175 г	~
Аспарагиновая кислота	0.289 г	~
Глицин	0.181 г	~
Глутаминовая кислота	0.419 г	~
Пролин	0.2 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.089 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.068 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.186 г	min 16.8 г	1.1%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.032 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.077 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.077 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.082 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.058 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.021 г	~

Энергетическая ценность ТОРТЕЛИННИ НЕРО АЛЬ ГАМБЕРЕТТИ (Bona Capona) = 285(320) Г составляет 224,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	224.3 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	10.7 г	-%
	Углеводы	24.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	9.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТЕЛИННИ НЕРО АЛЬ ГАМБЕРЕТТИ (BONA CAPONA) = 285(320) Г

ТОРТЕЛИННИ НЕРО АЛЬ ГАМБЕРЕТТИ (Bona Capona) = 285(320) Г богат такими витаминами и минералами, как: йодом - 12,9 %, кобальтом - 21,1 %, медью - 14,9 %, хромом - 19,3 %

Чем полезен ТОРТЕЛИННИ НЕРО АЛЬ ГАМБЕРЕТТИ (Bona Capona) = 285(320) Г

Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ТОРТЕЛИННИ НЕРО АЛЬ ГАМБЕРЕТТИ (Bona Capona) = 285(320) Г, калорийность 224,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТОРТЕЛИННИ НЕРО АЛЬ ГАМБЕРЕТТИ (Bona Capona) = 285(320) Г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-05-12

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Жареное филе бедра курицы с кожей

Кабачковые оладьи без муки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе