Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с лапшой
| Вода | 2000 г |
| Яичная лапша, необогащенная, сухая | 87 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 92 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 142 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Соль морская | 10 г |
| Куриная грудка (вареная) | 264 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12.7% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.5 мкг | 900 мкг | 11.6% | 31.4% | 861 г |
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 30.5% | 883 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 13.07 мг | 500 мг | 2.6% | 7% | 3826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 9.7% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 14.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.889 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 13846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 8.4% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 4.3% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.429 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.8% | 3499 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7484 мг | 20 мг | 8.7% | 23.5% | 1144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.87 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.5% | 2845 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 11820 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 10.3% | 2649 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 33163 г |
| Сера, S | 31.41 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.4% | 3184 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 20.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 4.9% | 5590 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 2.307 мкг | 10 мкг | 23.1% | 62.4% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 8.4% | 3231 г |
| Медь, Cu | 37.85 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 10.3% | 2642 г |
| Молибден, Mo | 1.634 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.2% | 4284 г |
| Селен, Se | 2.55 мкг | 55 мкг | 4.6% | 12.4% | 2157 г |
| Фтор, F | 98.12 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.8% | 4077 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 11.9% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.4228 мг | 12 мг | 3.5% | 9.5% | 2838 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ
Куриный суп с лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,6 %, бэта-каротином - 11,3 %, кобальтом - 23,1 %
Чем полезен Куриный суп с лапшой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- икра из морских водорослей
- рама
- морская капуста
- Чай
- Суп с рисом и томатом
- Белковый хлеб тоаст
- Творожная запеканка с алычёй и яблоками
- борщ
- ленив вареники 26.02
- Салат Цезарь (без курицы)
- Мука цельнозерновая "Французская штучка"
- картофель пюре
- Тунец в с/с "Вкусные консервы"
- Омлет с рисом
- голубцы
- Яйца куриные, жаренные на подсолнечном масле
- Сыр адыгейский
- Капуста тушеная от бабули
- блины
- молоко сухое
- Клетчатка отрубей овса
- Пицца цельнозерновая
- хлеб вафельный
- Блинчики мои
- Запеканка
- борщ с фасолью
- винигрет
- Клетчатка с черникой
- йогурт "Оптималь"
- хек запеченый
- Новый рецепт
- Капуста с чечевицей
- огурцы саленые биг
- суп гороховій
- Кукурузные чипсы
- сырники
- пирожок с мясом
- Чай калмыкский
- Коржи для медового торта
- шоеолад мерси 72%
- бёф- бургиньен
- свинина жареная (стейк для салата)
- Торт "Трюфель"
- Котлетосы
- блины с творогом
- салат корейский со свининой
- грецкие
- кальмар
- творог благода ( скокосом и шоколадом)
- кашка овсянка
- фруктовый настой
- Гейнер Muscle Juice 2544
- Котлеты куриные с творогом
- суп рыбный
- вит К2
- творог обезжирен
- котлета куриная
- перловая каша
- Запеканка из макарон
- салат из куриной грудки с кукурузой и перцем
- кольца кальмаров в сливочном соусе
- орехи грецкие
- Брусничный компот
- блины
- сырные булочки
- Кускус
- Аппетиссимо Молочное желе
- Молоко Valio ультрапастеризованное 0%, обогащенное витамином D
- блинчики заварные
- Шоколад (печенье и изюм)
- Творожная запеканка с изюмом
- Салат морской с авокадо
- ячка
- yakult
- ячневая
- гороховая каша
- куриное филе в духовке с луком+ (26-02-14)
- Салат из редиса
- Рагу овощное
- Катлеты из консервированной рыбы
- творог 30%
- ленивые вареники с творогом
- Салат с морепродуктами
- Cалат новус освежающий
- Филе куриное пароварка
- Солянка с овощами
- Коктейль ВЕЧЕРНИЙ ПАЖИТНИК
- Овощная смесь от 27.02.14
- Снежок 2,5%
- Блины
- Килька в томатном соусе
- Каша пшеная из хлопьев
- Хлопья пшеные
- Хлеб На Здоровье с отрубями
- тушеная капуста с говядиной
- каша овсяная
- Стейк семги на гриле
- Салат овощной
- Вино красное полусладкое
- фрукты в шоколаде
Метки: Как приготовить Куриный суп с лапшой, калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
