Рецепт фруктовый настой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты фруктовый настой
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 80 г |
| Шиповник сухой | 20 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1800 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "фруктовый настой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 13054 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 10.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 38.8% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 32.6% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 7.8% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 8.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.3% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.59 мг | 90 мг | 11.8% | 91.5% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 3.9% | 18293 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0654 мг | 20 мг | 0.3% | 2.3% | 30581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.77 мг | 2500 мг | 1% | 7.8% | 10093 г |
| Кальций, Ca | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.2% | 12453 г |
| Магний, Mg | 2.33 мг | 400 мг | 0.6% | 4.7% | 17167 г |
| Натрий, Na | 5.37 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.1% | 24209 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 11.6% | 6498 г |
| Марганец, Mn | 0.5699 мг | 2 мг | 28.5% | 220.9% | 351 г |
| Медь, Cu | 1070.49 мкг | 1000 мкг | 107% | 829.5% | 93 г |
| Молибден, Mo | 94.977 мкг | 70 мкг | 135.7% | 1051.9% | 74 г |
| Фтор, F | 24.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 4.7% | 16327 г |
| Цинк, Zn | 0.0412 мг | 12 мг | 0.3% | 2.3% | 29126 г |
Энергетическая ценность фруктовый настой составляет 12,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 12.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 96 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФРУКТОВЫЙ НАСТОЙ
фруктовый настой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,8 %, марганцем - 28,5 %, медью - 107 %, молибденом - 135,7 %
Чем полезен фруктовый настой
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гейнер Muscle Juice 2544
- Котлеты куриные с творогом
- суп рыбный
- вит К2
- творог обезжирен
- котлета куриная
- перловая каша
- Запеканка из макарон
- салат из куриной грудки с кукурузой и перцем
- кольца кальмаров в сливочном соусе
- орехи грецкие
- Брусничный компот
- блины
- сырные булочки
- Кускус
- Аппетиссимо Молочное желе
- Молоко Valio ультрапастеризованное 0%, обогащенное витамином D
- блинчики заварные
- Шоколад (печенье и изюм)
- Творожная запеканка с изюмом
- Салат морской с авокадо
- ячка
- yakult
- ячневая
- гороховая каша
- куриное филе в духовке с луком+ (26-02-14)
- Салат из редиса
- Рагу овощное
- Катлеты из консервированной рыбы
- творог 30%
- ленивые вареники с творогом
- Салат с морепродуктами
- Cалат новус освежающий
- Филе куриное пароварка
- Солянка с овощами
- Коктейль ВЕЧЕРНИЙ ПАЖИТНИК
- Овощная смесь от 27.02.14
- Снежок 2,5%
- Блины
- Килька в томатном соусе
- Каша пшеная из хлопьев
- Хлопья пшеные
- Хлеб На Здоровье с отрубями
- тушеная капуста с говядиной
- каша овсяная
- Стейк семги на гриле
- Салат овощной
- Вино красное полусладкое
- фрукты в шоколаде
- йогурт биобаланс 2,8%
- Котлета рыбная (сырок)
- Сыр Монастырский
- компливит красный
- красноусольская целебная 2
- грудка с брокколи
- Коктель молочный
- Салат с семгой
- творог ашан 0
- Каша пшеничная
- рагу1
- грудка с овощами
- батончик
- Рисовая молочная каша
- рис пропаренный
- Раку овощное с шампиньонами(HORTEX)
- Фолиевая кислота
- блин
- Блин "Фермерский" (268г)
- сырники
- Свиной карбонад
- Рассольник
- кофе с молоком
- плов
- Борщ
- Карамель Мечта
- Земляничное варенье
- Пирог с курицей
- Салат с морской капустой
- Лапша с яйцом
- смесь бобовая
- запеканка с пекинской капустой
- Сыр Качотта 40%
- Шоколад Озерский сувенир молочный с миндалем 39% какао в кубиках
- рис с тыквой и морковью
- Сметанный соус для печёных яблок на фруктозе
- Рубленые котлетки
- отруби лито
- печенье Юбилейное без глазури
- печенье юбилейное с глазурью
- варёное спагетти
- Яйцо куриное
- Блины овсянные
- Йогуртовый десерт с грецким орехом и злаками 7Zboz
- Мюсли nestle fitness традиционные
- хлебец ржаной
- Для похудения
- форель дикая (кета)
- Каша рисовая молочная
- Байкальский сырок творожный с изюмом 4,5%
- каша гречневая
Метки: Как приготовить фруктовый настой, калорийность 12,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления фруктовый настой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
