Рецепт Кофейное суфле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофейное суфле

Вода 300 г
Желатин пищевой 20 г
Кофе Растворимый [Jardin] 5 г
Сахар песок 50 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофейное суфле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.4 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2656 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 7.9% 2000 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.6% 4308 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 6.5% 2461 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 5.8% 2677 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 17308 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 5.8% 2687 г
Витамин В9, фолаты 2.323 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 17219 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.5% 29032 г
Витамин РР, НЭ 0.7865 мг 20 мг 3.9% 6.2% 2543 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.57 мг 2500 мг 3% 4.7% 3308 г
Кальций, Ca 81.94 мг 1000 мг 8.2% 12.9% 1220 г
Магний, Mg 9.68 мг 400 мг 2.4% 3.8% 4132 г
Натрий, Na 26.5 мг 1300 мг 2% 3.2% 4906 г
Сера, S 0.39 мг 1000 мг 256410 г
Фосфор, P 54.2 мг 800 мг 6.8% 10.7% 1476 г
Хлор, Cl 52.15 мг 2300 мг 2.3% 3.6% 4410 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.8 мкг ~
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 1.1% 14634 г
Йод, I 4.65 мкг 150 мкг 3.1% 4.9% 3226 г
Кобальт, Co 0.465 мкг 10 мкг 4.7% 7.4% 2151 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 0.6% 23810 г
Медь, Cu 45.91 мкг 1000 мкг 4.6% 7.3% 2178 г
Молибден, Mo 2.581 мкг 70 мкг 3.7% 5.8% 2712 г
Олово, Sn 7.74 мкг ~
Селен, Se 0.516 мкг 55 мкг 0.9% 1.4% 10659 г
Стронций, Sr 8.77 мкг ~
Фтор, F 49.03 мкг 4000 мкг 1.2% 1.9% 8158 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 3.3% 4854 г
Цинк, Zn 0.2065 мг 12 мг 1.7% 2.7% 5811 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.185 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.036 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.179 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.522 г ~
Глутаминовая кислота 0.247 г ~
Пролин 0.378 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофейное суфле составляет 63,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.4 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофейное суфле, калорийность 63,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофейное суфле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы