Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Вода, водопроводная, питьевая 220 г
Цикорий, сырой 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.2 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15036 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.3% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.8% 9333 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.6% 24333 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.5% 20000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 38.4% 2327 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 3.6% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 5.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 14.3% 6429 г
Витамин В4, холин 4.28 мг 500 мг 0.9% 8% 11682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 12.5% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.71 мкг 400 мкг 0.4% 3.6% 23392 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 21.4% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 2.7% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 10.7% 8621 г
Витамин РР, НЭ 0.1484 мг 20 мг 0.7% 6.3% 13477 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.04 мг 2500 мг 1.2% 10.7% 8054 г
Кальций, Ca 24.54 мг 1000 мг 2.5% 22.3% 4075 г
Магний, Mg 3.55 мг 400 мг 0.9% 8% 11268 г
Натрий, Na 12.29 мг 1300 мг 0.9% 8% 10578 г
Сера, S 5.25 мг 1000 мг 0.5% 4.5% 19048 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 18.8% 4734 г
Хлор, Cl 19.93 мг 2300 мг 0.9% 8% 11540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.9% 78261 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 9.8% 9202 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 13.4% 6897 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 1.8% 60606 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 9.8% 8889 г
Молибден, Mo 0.906 мкг 70 мкг 1.3% 11.6% 7726 г
Олово, Sn 2.36 мкг ~
Селен, Se 0.367 мкг 55 мкг 0.7% 6.3% 14986 г
Стронций, Sr 3.08 мкг ~
Фтор, F 60.38 мкг 4000 мкг 1.5% 13.4% 6625 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 6.3% 13889 г
Цинк, Zn 0.0839 мг 12 мг 0.7% 6.3% 14303 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 11,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты