Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.4% | 835 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1% | 3733 г |
Углеводы | 60.7 г | 219 г | 27.7% | 10.1% | 361 г |
Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8.8% | 417 г |
Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.2% | 1154 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.4% | 2571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 4.6% | 800 г |
Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
Витамин Н, биотин | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.8% | 758 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3.8% | 952 г |
Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.2% | 1701 г |
Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18571 г |
Сера, S | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 5% | 734 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
Бор, B | 215 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 5.5% | 667 г |
Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 16.4% | 222 г |
Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7.3% | 500 г |
Медь, Cu | 210 мкг | 1000 мкг | 21% | 7.7% | 476 г |
Молибден, Mo | 11.6 мкг | 70 мкг | 16.6% | 6.1% | 603 г |
Никель, Ni | 23.4 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 19.6 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 27 мкг | ~ | |||
Хром, Cr | 22.7 мкг | 50 мкг | 45.4% | 16.6% | 220 г |
Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 69.6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
Валин | 0.41 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
Лейцин | 1.1 г | ~ | |||
Лизин | 0.21 г | ~ | |||
Метионин | 0.13 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
Треонин | 0.2 г | ~ | |||
Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.6 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
Глицин | 0.23 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.5 г | ~ | |||
Пролин | 0.65 г | ~ | |||
Серин | 0.4 г | ~ | |||
Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие рисово-кукурузные составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 274 кКал | -% | |
Белки | 9.1 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 60.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
Вода | 14 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|