Рецепт Детский суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Детский суп

Вода, водопроводная, улучшенная 1000 г
Индейка, грудки, мясо 100 г
Лапша Домашняя на Перепелиных Яйцах [ВкусВилл] 50 г
Укроп, сушеный 2 г
Петрушка, сушеная 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детский суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6502 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 11.2% 3455 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.7% 14000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.2% 6441 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.9% 20000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 15.8% 2444 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.029 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.208 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3.1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 6.9% 5625 г
Витамин В4, холин 5.92 мг 500 мг 1.2% 4.6% 8446 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.2% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 3.1% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.659 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 60698 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 3.5% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.8% 65217 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 7.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.0316 мг 20 мг 0.2% 0.8% 63291 г
Бетаин 0.419 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.55 мг 2500 мг 1.5% 5.8% 6840 г
Кальций, Ca 8.36 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 11962 г
Магний, Mg 4.16 мг 400 мг 1% 3.9% 9615 г
Натрий, Na 85.89 мг 1300 мг 6.6% 25.5% 1514 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 7.7% 5096 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.248 мг 18 мг 1.4% 5.4% 7258 г
Марганец, Mn 0.0254 мг 2 мг 1.3% 5% 7874 г
Медь, Cu 21.01 мкг 1000 мкг 2.1% 8.1% 4760 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 13.9% 2750 г
Фтор, F 22.36 мкг 4000 мкг 0.6% 2.3% 17889 г
Цинк, Zn 0.1391 мг 12 мг 1.2% 4.6% 8627 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.123 г ~
Лизин 0.143 г ~
Метионин 0.044 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.248 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.037 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.026 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Детский суп составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.9 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Детский суп, калорийность 25,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Детский суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы