Калорийность Кобылье молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кобылье молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3742 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6.2% 3619 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6% 3733 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 5.8% 3842 г
Вода 90 г 2273 г 4% 8.9% 2526 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 4.9% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 4.9% 4500 г
Витамин В4, холин 23.5 мг 500 мг 4.7% 10.4% 2128 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 11.1% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.35 мкг 3 мкг 11.7% 26% 857 г
Витамин C, аскорбиновая 9.4 мг 90 мг 10.4% 23.1% 957 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 4.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 6.7% 3333 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64 мг 2500 мг 2.6% 5.8% 3906 г
Кальций, Ca 89 мг 1000 мг 8.9% 19.8% 1124 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 5.1% 4444 г
Натрий, Na 30 мг 1300 мг 2.3% 5.1% 4333 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 15.1% 1481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 0.9% 26471 г
Кобальт, Co 1.4 мкг 10 мкг 14% 31.1% 714 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Медь, Cu 22 мкг 1000 мкг 2.2% 4.9% 4545 г
Цинк, Zn 0.21 мг 12 мг 1.8% 4% 5714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Лактоза 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.015 г ~
Аргинин* 0.135 г ~
Валин 0.102 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.174 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.108 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.225 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.34 г ~
Заменимые аминокислоты 1.256 г ~
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.298 г ~
Пролин 0.127 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.114 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.05 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 2.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.36 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.04 г ~
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.21 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.41 г min 16.8 г 2.4% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.13 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.23 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Кобылье молоко составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОБЫЛЬЕ МОЛОКО

Кобылье молоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,7 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Кобылье молоко

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кобылье молоко калорийность 45 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кобылье молоко, калории, нутриенты, полезные свойства Кобылье молоко
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты