Рецепт Крем на казеин и молоке 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем на казеин и молоке 1,5%

Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 118 г
Казеиновый протеин 23 г
Сироп низкокалорийный молочный шоколад Черное море 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем на казеин и молоке 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.5 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2173 г
Белки 12.2 г 76 г 16.1% 20.8% 623 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.7% 4667 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 2.7% 4660 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.6% 20000 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 3.5% 3666 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 1% 13043 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 6.5% 2000 г
Витамин В9, фолаты 3.105 мкг 400 мкг 0.8% 1% 12882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.6% 21951 г
Витамин РР, НЭ 0.552 мг 20 мг 2.8% 3.6% 3623 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.75 мг 2500 мг 4% 5.2% 2481 г
Кальций, Ca 150.06 мг 1000 мг 15% 19.4% 666 г
Магний, Mg 9.66 мг 400 мг 2.4% 3.1% 4141 г
Натрий, Na 131.08 мг 1300 мг 10.1% 13% 992 г
Фосфор, P 62.1 мг 800 мг 7.8% 10.1% 1288 г
Хлор, Cl 69.01 мг 2300 мг 3% 3.9% 3333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.5 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 0.5% 26087 г
Йод, I 6.21 мкг 150 мкг 4.1% 5.3% 2415 г
Кобальт, Co 0.621 мкг 10 мкг 6.2% 8% 1610 г
Марганец, Mn 0.0069 мг 2 мг 0.3% 0.4% 28986 г
Медь, Cu 6.9 мкг 1000 мкг 0.7% 0.9% 14493 г
Молибден, Mo 3.45 мкг 70 мкг 4.9% 6.3% 2029 г
Олово, Sn 10.35 мкг ~
Селен, Se 0.69 мкг 55 мкг 1.3% 1.7% 7971 г
Стронций, Sr 11.73 мкг ~
Фтор, F 13.8 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 28986 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 3.6% 3623 г
Цинк, Zn 0.276 мг 12 мг 2.3% 3% 4348 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 363.965 г ~
Валин 676.281 г ~
Гистидин* 289.181 г ~
Изолейцин 551.462 г ~
Лейцин 894.848 г ~
Лизин 765.725 г ~
Метионин 270.62 г ~
Треонин 436.596 г ~
Триптофан 122.667 г ~
Фенилаланин 480.848 г ~
Заменимые аминокислоты
Пролин 1017.515 г ~
Тирозин 355.626 г ~
Цистеин 33.222 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крем на казеин и молоке 1,5% составляет 77,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.5 кКал -%
Белки 12.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 62 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ НА КАЗЕИН И МОЛОКЕ 1,5%

Крем на казеин и молоке 1,5% богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 15 %

Чем полезен Крем на казеин и молоке 1,5%

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем на казеин и молоке 1,5%, калорийность 77,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем на казеин и молоке 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы