Рецепт Чай из имбиря и лимона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из имбиря и лимона

Корень имбиря, сырой 10 г
Лимон 10 г
Вода, из под крана, муниципальная 1000 г
Способ приготовления

Очистить и натереть корень имбиря, примерно 1 столовую ложку, добавить 3-4 дольки лимона, пришлось и залить кипятком. Очень ароматный, немного кисленький и островатый напиток получается.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из имбиря и лимона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.1 ккал 1684 ккал 0.1% 9.1% 153091 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 9.1% 109500 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 400% 2282 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 9.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 9.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 9.1% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 9.1% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 9.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.196 мкг 400 мкг 204082 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 45.5% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0093 мг 20 мг 215054 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.65 мг 2500 мг 0.3% 27.3% 37594 г
Кальций, Ca 3.49 мг 1000 мг 0.3% 27.3% 28653 г
Магний, Mg 1.52 мг 400 мг 0.4% 36.4% 26316 г
Натрий, Na 3.18 мг 1300 мг 0.2% 18.2% 40881 г
Сера, S 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 9.1% 160000 г
Хлор, Cl 0.05 мг 2300 мг 4600000 г
Микроэлементы
Бор, B 1.7 мкг ~
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 9.1% 150000 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 9.1% 76923 г
Медь, Cu 13.39 мкг 1000 мкг 1.3% 118.2% 7468 г
Молибден, Mo 0.01 мкг 70 мкг 700000 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 79.61 мкг 4000 мкг 2% 181.8% 5024 г
Цинк, Zn 0.0046 мг 12 мг 260870 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.147 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай из имбиря и лимона составляет 1,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из имбиря и лимона, калорийность 1,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из имбиря и лимона, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты