Рецепт Конфетки для перекуса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфетки для перекуса

Хлопья Царь 5 злаков 200 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 15 г
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 36 г
Чернослив (слива сушеная) 30 г
Способ приготовления

Все продукты измельчить с помощью блендера, мясорубки.Можно добавить немного воды для вязкости. Завернуть в пищевую пленку в виде рулета и положить ненадолго в морозилку для застывания. Нарезать и кушать вместо конфет.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Конфетки для перекуса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.3 кКал 1684 кКал 17.6% 5.9% 568 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 3.6% 938 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.7% 4667 г
Углеводы 69.8 г 219 г 31.9% 10.8% 314 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.9% 870 г
Вода 6.3 г 2273 г 0.3% 0.1% 36079 г
Зола 0.619 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.2 мкг 900 мкг 3.6% 1.2% 2795 г
бета Каротин 0.193 мг 5 мг 3.9% 1.3% 2591 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.5% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 0.7% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 0.2% 15789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.524 мг 15 мг 3.5% 1.2% 2863 г
Витамин РР, НЭ 0.6331 мг 20 мг 3.2% 1.1% 3159 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 231.3 мг 2500 мг 9.3% 3.1% 1081 г
Кальций, Ca 25.41 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 3935 г
Кремний, Si 1.388 мг 30 мг 4.6% 1.6% 2161 г
Магний, Mg 25.33 мг 400 мг 6.3% 2.1% 1579 г
Натрий, Na 6.07 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 21417 г
Фосфор, Ph 23.8 мг 800 мг 3% 1% 3361 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.683 мг 18 мг 3.8% 1.3% 2635 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.224 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.5 г max 100 г

Энергетическая ценность Конфетки для перекуса составляет 296,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 296.3 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 69.8 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 6.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Конфетки для перекуса, калорийность 296,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфетки для перекуса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ