Рецепт кекс 6 апреля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кекс 6 апреля
| Сахарозаменитель | 16 г |
| Лимон (Припускание) | 228 г |
| Пищевая сода | 13 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 84 г |
| Вода | 50 г |
| Яблоки (Припускание) | 365 г |
| Овсяные Хлопья #2 | 60 г |
| Творог Обезжиренный "Останкинский" | 393 г |
| Творог Обезжиренный | 174 г |
| Творог Домик в деревне 0.1% | 195 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кекс 6 апреля".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 12% | 1070 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.6% | 5091 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.3% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 1.9% | 6588 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.3% | 5625 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 17.71 мг | 500 мг | 3.5% | 4.5% | 2823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 4.1% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.094 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 4.3% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.6% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 1.384 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.6% | 3613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6637 мг | 20 мг | 3.3% | 4.3% | 3013 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.87 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.7% | 2255 г |
| Кальций, Ca | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6793 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 2.8% | 4540 г |
| Натрий, Na | 251.31 мг | 1300 мг | 19.3% | 25% | 517 г |
| Сера, S | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5841 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 5.2% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 11.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 20721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 6.9% | 1871 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.985 мкг | 10 мкг | 9.9% | 12.8% | 1015 г |
| Марганец, Mn | 0.1341 мг | 2 мг | 6.7% | 8.7% | 1491 г |
| Медь, Cu | 86.18 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 11.1% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 2.961 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.4% | 2364 г |
| Никель, Ni | 5.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.12 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.1% | 2594 г |
| Фтор, F | 9.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40692 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2108 мг | 12 мг | 1.8% | 2.3% | 5693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс 6 апреля составляет 77,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 34.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Альмете творожный сыр сливочный
- хлопья овсяные с пшеничными отрубями
- Запеканка (отруби, яйцо, творог, яблоки)
- Рататуй (из баночки)
- Кофе с молоком молочный шоколад с добавлением кофе
- с черносливом и курагой
- 0% kodujuust Alma
- Супрадин витамин
- Жареные лисички
- творог 2%
- сыр Чеддер валио
- Рагу из говядины
- 03.04 гречка
- колбаса онежская
- хлеб тросовый Илюши
- Батон ржаной с чесноком
- хлебец бородинский
- Холодец куриный
- хачапури с ягодами
- Напиток "Солнышко"
- Фасоль белая консервированная
- Суп из фасоли
- протеин Matrix 5.0
- pontovigar
- Пирог с овощами и мясом
- икра трески стерилизованная
- Мороженое Рожок Юпитер
- жареное куриное бедро без кожи
- кефир 0,5%
- Рис по болгарски
- Брауни
- Торт бисквитный Пчелка Жу-жа
- Капуста тушеная со свининой
- Сыр Голландский брусковый-45
- Геркулес с яблоком 03.04
- Хлебцы рисовые с витаминами
- свеженький
- куриный суп с репой
- Вино белое полусухое "Шато Блан".
- Салат овощной
- Паста из мякоти кокоса
- Каша пшеничная
- Живые злаки из пророщенной пшеницы
- Подушечки Любятово с молочной начинкой
- Запеканка фарш кабачки
- Хлебцы с ядрами семечек подсолнуха 1шт = 20г
- Куличи пасхальные
- запеканка творожн на манке б/с (апр18)
- мороженое банан с кефиром
- Кокосовый йогурт
- Стружка кокосовая
- Йогурт с клубникой
- масло примулы
- Курица запеченная
- Макароны по-флотски
- Пирог с брусникой Штолле
- Каша овсяная заварная в пакете 40г
- полента
- Макароны по-флотски
- Пряник "Тульский" с фруктовой начинкой [Ясная Поляна]
- Овощная запеканка
- сырные кексы
- Майонез постный Ряба
- Sosiski videnski Savin product
- Сырники
- паштет из нута
- Сырники ПП
- Варенье клубничное диетическое на стевии
- Творожная пицца
- Морская капуста маринованная
- Хлеб Карельский
- Бурже сухарики с подсолнечником
- заправка: уксус, соус, масло
- Котлеты из телятины
- Сиртаки
- Рыбный суп с овощами
- Скумбрия горячего копченич
- заправка: уксус, масло, горчица
- Окорок свиной запечённый
- ЗАПРАВКА: УКСУС, СОУС, МАСЛО, ГОРЧИЦА
- Суп без фрикаделек 03 04 2018
- Сосиска в тесте
- говядина отварная
- "Бананка"
- Вишня (и агар-агар)
- белая фасоль с грибами
- Капучино средний
- Овсяное печенье
- Молоко цельное сгущённое
- "Слойка" из лаваша с творогом
- рис отварной
- Морской язык запеченный с сыром и грибами
- Булочка Булкин сдобная 90 гр штука
- Шампиньоны маринованные Еврогруп 690 гр 414 гр грибов
- Хлеб Соловецкий
- Масло сливочное Селянське 63% 200 гр
- Organic Sour Cream
- Полента.
- Пельмени домашние свинина-говядина
- Посыпка кондитерская для паски (круглая и длинная) 15 гр
Метки: Как приготовить кекс 6 апреля, калорийность 77,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс 6 апреля, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
