Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
сыр дор блю | 20 г |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 20 г |
Петрушка | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 324.8 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.5% | 691 г |
Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 16.7% | 185 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 10950 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6805 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 191.9 мкг | 900 мкг | 21.3% | 6.6% | 469 г |
Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2.8% | 1104 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3273 г |
Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 7.674 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5212 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.56 мг | 90 мг | 11.7% | 3.6% | 852 г |
Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 178571 г | |
Витамин К, филлохинон | 114.4 мкг | 120 мкг | 95.3% | 29.3% | 105 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3442 мг | 20 мг | 1.7% | 0.5% | 5811 г |
Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 97.67 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2560 г |
Кальций, Ca | 57.09 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.8% | 1752 г |
Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4353 г |
Натрий, Na | 16.79 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7743 г |
Сера, S | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9775 г |
Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7965 г |
Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
Цинк, Zn | 0.0747 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 16064 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 65.12 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сырный соус блю чиз составляет 324,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 324.8 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 30.3 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 33.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|