Ksan
26.07.2020 15:05
Дневник питания за 26.07.2020
Гордится особо нечем, много углеводов: мороженное на прогулке и
пирожное делала домашнее. Но, была езда на велосипеде, так,
что прощаю себя:). Все равно вес идет вниз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
301
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
101
|
54.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| каша манная |
220
|
233.9 | 8.4 | 3.7 | 41.4 |
| Итого | 622 | 294 | 11 | 6 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 470 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с Мягкой Карамелью [Большой Папа] |
108
|
291.6 | 3.8 | 14 | 37.8 |
| Итого | 108 | 291 | 3 | 14 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бульон куриный суп с лапшой |
203
|
43.8 | 5.9 | 0.4 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
71
|
110.1 | 17.2 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Пирожное "картошка" (домашнее) |
137
|
494.3 | 9 | 21.4 | 66.7 |
| Итого | 965 | 753 | 39 | 32 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил] |
21
|
115.5 | 1.3 | 7.7 | 11.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
32
|
31 | 6.7 | 0.4 | 0.1 |
| Вода с лимоном |
550
|
5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 673 | 184 | 8 | 8 | 18 |
| Итого за день | 2841 | 1556 | 63 | 61 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Новые рецепты
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Кальмары маринованные
116.3
14
1.8
11
0
Интересные блоги
