Дневник питания за 27.07.2020

Не очень честно записана тренировка, потому что я работаю по времени, а не количество раз повторений, и упражнения не все есть в базе (или я просто не знаю некоторые названия). Ну да, ладно, примерно по ккал так и потратила, главное двигалась и занималась, ноги гудят аж..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	295	5.9	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	101	54.5	2.9	2.5	4.8
Каша рисовая на молоке 2,5%	211	199.2	6.1	3.6	35.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Пирожное "картошка" (домашнее)	36	129.9	2.4	5.6	17.5
Итого	649	429	11	16	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бульон куриный суп с лапшой	320	69.1	9.3	0.6	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил]	28	154	1.7	10.3	15
Сушки простые из муки в/с	3	10.2	0.3	0	2.1
Итого	651	236	11	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	85	44.2	0.7	0.2	9
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	235	44	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	20	6.8	0.3	0.1	0.9
Вода колодезная (из подземного источника)	450	0	0	0	0
Итого	470	6	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "картошка" (домашнее)	44	158.8	2.9	6.9	21.4
Помидор (томат), парниковый	178	24.9	1.1	0	6.8
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Перец фаршированный	64	52.6	2.9	2.5	4.6
котлеты рыбные (кета)	71	139.7	16.2	7.7	1.2
Пюре картофельное	106	84	2.1	2.1	14.1
Блины с Творогом [Солнцепек]	57	142.5	4.8	3.7	23.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	15	34.2	1.3	0.2	6.8
Итого	597	643	31	23	79
Итого за день	3002	1359	55	50	172