Ольга
12.04.2021 16:43
Дневник питания за 12.04.2021
Сегодня рубежный день, минус 10 кг. Это радостно и очень
мотивирует. Самочувствие хорошее, легкость и уверенность в себе, в
своих силах!
Я всем желаю упехов.
Продолжаем дальше, следующая цель еще минус 5 кг.
Кето интервальное 20/4.
Я всем желаю упехов.
Продолжаем дальше, следующая цель еще минус 5 кг.
Кето интервальное 20/4.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калия оротат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Цинк + витамин С |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пентовит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
291.2 | 18.6 | 23.6 | 0 |
| Хлеб льняной |
50
|
147 | 7 | 11.5 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 335 | 499 | 29 | 35 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Миндаль |
80
|
487.2 | 14.9 | 43 | 10.4 |
| Итого | 170 | 630 | 26 | 53 | 11 |
| Итого за день | 506 | 1129 | 56 | 89 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Лариса
12.04.2021 19:21
Поздравляю от всей души это здорово! Почти как день рождения! Минус
10 это цифра! Как себя чувствуете?
Елена
12.04.2021 21:04
Отличный результат! Поздравляю от всей души!
Алин@
09.05.2021 15:11
🌷🌷🌷🚩отлично, ✌
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-03
Калорийность: 1257 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1287 кКал
Новые рецепты
Гречка с индейкой и грибами в мультиварке
101.6
9.4
1.6
12.4
14
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
124.3
8.2
6.9
6.6
12
Шашлычок куриный с киви ` Алька`
162.7
27.8
4.1
1.6
7
Интересные блоги
