Ольга
24.02.2014 19:33
Ольга
23.02.2014 22:02
С праздником мужчины!
С калориями и жирностью перебор конечно. Плюс еще выпила витамины комплевит. Только я их не нашла в приложении. Прикреплен дневник питания
С калориями и жирностью перебор конечно. Плюс еще выпила витамины комплевит. Только я их не нашла в приложении. Прикреплен дневник питания
Ольга
23.02.2014 00:09
Очень мало витамина "Д", фолиевой кислоты и биотина. Посоветуйте,
пожалуйста, в каких продуктах их можно реально добрать.
6 дней в МЗР. Прикреплен дневник питания
6 дней в МЗР. Прикреплен дневник питания
Ольга
21.02.2014 22:05
Ольга
19.02.2014 18:43
Ольга
18.02.2014 20:20
Калорийность - 163.3 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 69 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 530 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 185 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусно. Удобно готовить в мультиварке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 163.3 кКал | 9.7% | |
| Белки | 11.6 г | 15.26% | |
| Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
| Углеводы | 12.9 г | 5.89% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 35 г | 1.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
5.4%
b-car
0%
В1
14.5%
B2
36.7%
Холин
~
B5
0.2%
B6
13.7%
B9
1.9%
B12
~
C
0.4%
D
~
E
3.6%
H
0.1%
вит.К
~
PP
28.7%
Калий
9.6%
Ca
1.7%
Si
57%
Mg
13.4%
Na
27.8%
P
20.5%
Cl
21.1%
Fe
26.1%
I
0.6%
Co
84.3%
Mn
19.1%
Cu
33%
Mo
20.3%
Se
3.2%
F
0.9%
Cr
12.9%
Zn
19.3%
3
Ольга
18.02.2014 19:54
Не получается больше калорий, я ем практически также как обычно,
только не ем булочек, зефира и шоколада) Прикреплен дневник питания
Ольга
18.02.2014 09:22
Калорийность - 114.3 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 700 г |
| Сахар, гранулированный | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 114.3 кКал | 6.79% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
18.9%
b-car
14.7%
В1
2.9%
B2
9.6%
Холин
9.3%
B5
9.3%
B6
5.8%
B9
5.6%
B12
14.6%
C
1%
D
3.6%
E
2.7%
H
8.5%
вит.К
~
PP
11.8%
Калий
5.9%
Ca
7.6%
Si
0.6%
Mg
4.1%
Na
2.5%
P
14.4%
Cl
3.7%
Fe
3.7%
I
1.9%
Co
28.1%
Mn
2.1%
Cu
13.6%
Mo
5.6%
Se
27.3%
F
1.6%
Cr
1%
Zn
3.5%
Ольга
17.02.2014 21:33
Может не все получилось, но я старалась. Я только новичок
пока.
Всем спасибо за ценные советы на сайте. Прикреплен дневник питания
Всем спасибо за ценные советы на сайте. Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Печень куриная в сметанном соусе
142.7
15.1
7.5
3.6
21
Яичница с колбаской Иля и Ксю
154.2
12.7
10.1
2.7
8
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Лучшие рационы
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-21
Калорийность: 1083 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
Интересные блоги
