Lyubov

01.02.2025 10:34

Отчёт за год! 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 🟪🟪🟪🟪🟪🟪🟪 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨 - 4...

Отчёт за год!
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🟪🟪🟪🟪🟪🟪🟪
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
- 46.8кг

1.02.25!
78.2(-1.6 за январь)
Средняя калорийность января 1836

Пройдено за январь 250.7км

Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(147 Я крут

Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек. 82.9/-2.3(1776)
Вес 1.01.25 79.8/-3.0(1793)
Вес 1.02.25 78.2/-1.6(1836)

Прибавила 43кк в день.
8км в день ходьбы в среднем.

Ну)), имеем то, что имеем)).

Ирина 01.02.2025 10:37

Отличный результат! Вы молодец, что продолжали всё это время идти намеченным путем и достигли таких результатов!

Lyubov 01.02.2025 10:38

Ирина,
спасибо💓..
Цель ещё не достигнута))

Лазиз 01.02.2025 10:44

Добрый день! Впечатляет ваша системность и дисциплина — видно, что работа ведётся планомерно, с чёткими цифрами и отслеживанием прогресса. Снижение веса на 1.6 кг за январь, особенно на фоне увеличения средней калорийности, говорит о грамотном балансе между питанием и физической активностью. 250 км за месяц — это серьёзно! 8 км ежедневной ходьбы + постепенная адаптация организма к новому режиму заслуживают уважения. Рад, что вы делитесь прогрессом — это мотивирует и других. Продолжайте в том же духе, и к концу года цифры на весах точно порадуют. Уверен, что ваша настойчивость станет примером для многих!

Танюра 01.02.2025 10:44

Добрый день. Удивлена вашими результатами....
Сила воли железная и настойчивость невероятная!
Респект 👍👍👍👍👍💖
Вы не выкладываете рационы, как считаете калории?

Lyubov 01.02.2025 10:47

Танюра, Вот так приперло))! Что пришлось худеть!
..
Всё считаю, всё фоткаю. Как начала считать в приложении "таблица калорийности" так и продолжаю.

Танюра 01.02.2025 10:52

Lyubov, удобно пользоваться этим приложением?
Как его найти?

Елизавета 01.02.2025 10:56

Классно! 👍 Очень-очень хороший результат!!!! Буду ровняться на вас 😍

Lyubov 01.02.2025 11:25

Танюра, я в нём с 2012 года. Когда первый раз худела с подсчётом калорий. У меня там много забито рецептов. И сама база продуктов больше. Даже наша нижегородская продукция в широком ассортименте)!

Lyubov 01.02.2025 11:33

Елизавета, спасибочки.
🤗🤗🤗
Буду заходить к Вам в гости))..
😊

Татьяна Власова 01.02.2025 12:02

Любовь!!! Вы молодец, спасибо за ваш позитив, смотрю ваши шаги и фоторационы, равняюсь на вас!!! Идём дальше! Дарю цветочек

Танюра 01.02.2025 12:25

Lyubov, спасибо, посмотрю обязательно🌹

Lyubov 01.02.2025 12:38

Татьяна Власова, в моём рационе), на мой взгляд😆 , не хватает гречки и макарон..
Сложных углеводов(круп) ..
Я их вывела из рациона недавно.. Расхотелось.
Вот надо опять перекроить рацион.

Убрать часть яблок, конфетку и ещё чего-нито и внедрить 50 г крупы или хороших макарошек.. Всего то 175 КК..
А у Вас, Татьяна, отличное питание и физнагрузка оптимальная👍.
Можно даже добавить до 1650кк...(это на мой взгляд) ..
Так что мой пример для Вас не так уж и весом)))!

Lyubov 01.02.2025 12:38

Танюра, 🤗

Lyubov 01.02.2025 12:44

Лазиз, Спасибо на добром слове. 💗
Если кому-то пригодится - буду рада..

Дисциплина?! Да! Очень важна во всех сферах деятельности😉🙃..

Lyubov 01.02.2025 12:46

Лазиз, я год назад 100метров не могла пройти. Одышка..
Это страшный кошмар...

Татьяна Сысуева 01.02.2025 12:54

Вы супер-молодец!!!

Татьяна Власова 01.02.2025 12:58

Lyubov,Дело в том , что мы все знаем уже про то как худеть, я здесь на сайте больше для мотивации. Ну это я про себя, Стала здесь общаться с людьми и появилось желание чего-то достичь. Вот вы ходите 8 км, а я ходила 6. Теперь и я хожу 8. Я ем крупу, тоже С улыбкой

подаю пример.

Lyubov 01.02.2025 13:06

Татьяна Власова, да! Точно! Обмен энергиями. Опытом))) разным..

Ольга 01.02.2025 13:06

Вы супер! Мне даже страшно на такие цифры смотреть - 40 с лишним кг! А Вы справились за год. Будьте здоровы и успешны!

Lyubov 01.02.2025 13:07

Татьяна Сысуева, Спасибо 💗🤗🌷

Танюра 01.02.2025 13:08

Lyubov, знакомая ситуация....
Я похудела на 16 кг за 8 месяцев, больше не получается

Lyubov 01.02.2025 13:09

Ольга, спасибо)!
Мне самой страшно, от того как я могла довести себя до 125кг и последствий...

Lyubov 01.02.2025 13:10

Танюра, может больше некуда худеть!?))

Танюра 01.02.2025 13:11

Lyubov, да нет же, вес как у вас был и до 100 не дошло пока

Ольга 01.02.2025 13:28

Lyubov, Ой, располнеть просто, а вот так, как Вы, похудеть - это для меня просто высший пилотаж))).

Lyubov 01.02.2025 13:45

Танюра, ну, стоит только захотеть)))

Lyubov 01.02.2025 13:45

Ольга, я набирала где-то 9лет

Танюра 01.02.2025 13:48

Lyubov, а скажите пожалуйста, регистрация в приложении платная?
Мне вышла платно

Олеся 01.02.2025 13:57

Результат супер. И уже хорошая калорийность при которой можно сытно поесть

Lyubov 01.02.2025 13:57

Танюра, была бесплатная...
Там разные версии д.б.
Как и здесь...

Lyubov 01.02.2025 13:58

Танюра, у меня не премиум...

Lyubov 01.02.2025 13:59

Олеся, это самое главное... Выйти бы на 2000кк +7-8км.. И худеть 1.5 в месяц😆.. Мечта

Lyubov 01.02.2025 14:06

Татьяна Сысуева, 🌷💗

Светик_015 01.02.2025 14:16

Вы молодец! У вас все получится! Вперед к мечте, а мы за вами! Вечеринка

Ари 01.02.2025 14:21

Да, точно сказано - "высший пилотаж"! 👍
Здоровья Вам, силы, терпения и удачи!
❤💖

Татьяна Власова 01.02.2025 14:23

Lyubov,Иногда чтоб начать что-то делать, нужно чтобы "припёрло", а до той поры, как будто не видишь проблемы. Знаешь, что надо и ничего не делаешь.

Lyubov 01.02.2025 14:27

Светик_015, похудеть не так сложно, как удержать...
Надо стараться))

Lyubov 01.02.2025 14:29

Ари, спасибо большое..💗🌷💓🌷💓
Здоровья бы побольше..

Lyubov 01.02.2025 14:30

Татьяна Власова, ох, не доводите, чтобы приперло...
😔

Танюра 01.02.2025 14:31

Lyubov, а мне только премиум вышла почему-то, и как её убрать я не нашла.
Спасибо. Буду изучать. Мне там понравилось ,что больше продуктов,которые есть у меня и даде с картинками🤩

Светик_015 01.02.2025 14:42

Lyubov, Сложно и то и другое, особенно когда мимо сладенького пройти не можешь

Татьяна Власова 01.02.2025 15:44

Lyubov, Припирало уже. У меня было 98 кг и сахар зашкаливал. Это было в 2018. Сходила в диабетцентр. Там как назначили лекарств!!!! Я их разложила на неделю в таблетницы , мне стало плохо от одного вида этих пилюль. Это была отправная точка. Я тогда с 98 до 71 похудела и вылечилась по сей день.

Lyubov 01.02.2025 17:01

Татьяна Власова, умничка... Хороший выбор сделали... 😊👌

Lyubov 01.02.2025 17:02

Светик_015, дисциплина... Увы, по другому никак...

Ольга 01.02.2025 18:39

Танюра, Там, вроде, премиум одна неделя пробная бесплатно. Поэтому убрать невозможно . Через неделю потребуют подтверждения премиум или базовая бесплатная. Но в бесплатной многие функции не работают.

Танюра 01.02.2025 18:55

Ольга, спасибо большое за разъяснение 💖💖💖
Оплачивать я всё равно не буду, а смотреть КБЖУ удобно и без приложения, а затем сюда на МЗР изменять....
Я почти год на МЗР, привыкла, менять не буду,
Хотя там тоже интересно 🥰

Ольга 01.02.2025 19:03

Танюра, Мне там не понравилось, как-то сложно для меня(((. Знаю людей, которые пользуются, но тоже не совсем довольны.

Танюра 01.02.2025 19:31

Ольга, мне нравится,что там много продуктов с фото, которые я покупаю и не нужно аносить в список своих продуктов....
Я ранее случайно вышла на этот сайт, искала калораж хлеба....
На МЗР плохо,что расширенная база не считает нутриенты,отсюда не полный рейтинг

Светик_015 01.02.2025 19:57

Lyubov,

MaxLi - Юлия 01.02.2025 20:11

Lyubov, а что это за приложение, какие функции?

Lyubov 01.02.2025 20:17

MaxLi - Юлия, честно )), даже не знаю. Я только калории считаю, БЖУ. У меня там много рецептов своих. И база большая продуктов.
Я не особо этим всём заморачиваюсь. Одна функция важна - подсчёт.

Ольга 02.02.2025 01:31

Танюра, Это да! База продуктов там айс. Причем, как-то по регионам они умеют представлять то, что рядом продаётся.

Танюра 02.02.2025 08:37

Ольга, 💯%?👍

Ольга 02.02.2025 12:46

Lyubov, Люба, Вы опытная))), подскажете, может быть. У меня почему-то в разделе "Энергетический баланс" не указывается вес. Пишут " недостаточно данных". То есть, прогноз похудения есть, а фактические цифры отсутствуют. Хотя я вношу новые данные регулярно. Раньше всё было и вдруг пропало.

Lyubov 02.02.2025 13:26

Ольга, Ольга, я как раз профан))! Я здесь ничего не вношу)! Мне не хочется лишний раз заморачиваться...
Я и так заморочилась😄 .. Всё фоткаю..
Обещала себе перестать фоткать еду с 1февраля...А уже рефлекс выработался🤪