Джинсы🤪Влезла в свои старые джинсы "Марк Спенсер" 14р...
Они, видимо, немного растянутые😃

Вес завтра(т.е.сегодня утром) прыгнет. Много фруктов.

1769КК Ну и ладно! 100кк переживу как-нибудь)..
Приходила внучка с дочкой в гости на пельмени. Готовила им классические)!
Сама на ужин отварила замороженные из теста с цельнозерновой мукой, куриной грудкой, луком и квашеной капустой. Калорийность хорошая у них. Ужин поздний на 503кк.
Ходила в два этапа, в один не вышло по времени.
Вес 82.5. Медленно снижаю, но сытно.

Как-то так. 1762кк
Не сытая я сегодня)! Белка что-ль мало?
Прям, чего-нито бы я съела ещё..

Вес 82.6(-200)
М.б. и не стоит снижать КК.
Главное - не снижать физнагрузку.

Вот так вот, приехали)! Конечно, этого следовало было ожидать. Снизить коридор оказалось не так-то просто. 1650 Ага,.щас🤪. Кто пирог сожрал!? Кто латте с сахаром выпил?!Да ещё и покупное все🙄. Господи, свои то пироги не ем..а тут..🤦‍♀️Кофе варю сама, промалываю зерна сама, взвешиваю и воду, и кофе. Сливки редко добавляю. Аромат на всю квартиру. Это ритуал🙂.
...
Готовила салат -намазку (свёкла с рыбкой) по рецепту девочки с МЗР. немного,правда, изменив, снизив калорийность. Очень понравилась. Вкус лёгкий. На поджаренный на сухой сковороде хлеб, просто отлично.
Делюсь рецептом. Может пригодится кому?!)
День насыщенный. Беготни много. Нашагала отдельно.

Устала что-то я сегодня. Ездила к маме за город, заехала по дороге купила ей продуктов, свозила её в медицинский центр к терапевту.
Заехала на обратном пути к свекрови. Потом заехала к свахе за внучкой, отвезла её домой, побесились с ней, поиграли. И уже потом...пошла я шагать⛸⛸⛸⛸⛸🙂
Обед брала с собой, не стала фоткать. У дочки кофе попила с конфеткой и пр.! У неё тоже весы пищевые есть))).., так что "прочее" всё завесила..

Контрольное взвешивание!
82.8(-2,4)
Средняя калорийность ноября 1776
Прибавка- 84 кк в день
Пройдено 283км за ноябрь.
В среднем 9.4км в день
Вес на 1марта 118.5/-6.5(1236)
Вес на 1апр. 114.4/-4.1(1335)
Вес на 1мая 109.6/-4.8(1364)
Вес на 1июня 104.7/-4.9(1390)
Вес на 1июля 99.9/-4.8(1478 )
Вес на 1август 95.1/-4.8(1500)
Вес на 1 сент.. 92.2/-2.9(1529)
Вес на 1октяб..89.6/-2.6(1565)
Вес на 1нояб. 85.2/-4.4(1692)
Вес на 1дек. 82.8/-2.4(1776)

....
Взвесилась на полчаса позднее обычного. 82.7., записала на 100г больше.)))(откорректировано 1.12.24)

Больше спишь - меньше ешь.. Если не высплюсь, аппетит не хилый и тянет на "гадости". 4 часа сна сегодня, мало. 6 часов обычно. 8 бы - было б счастье)!
Чуть не перелетела за 2000кк. Углеводов то наела 🙄.
Месяц прошёл как и планировала на повышенной калорийности.
В планах вернуться на 1650-1690- декабрь.

На ужин наелась "гадостей",🙃 запив колой без сахара. Ужасть.