Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 1230 | 420 | 21 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Сердце свиное (Варка) |
220
|
188.2 | 32.1 | 6.6 | 5.7 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 1440 | 484 | 44 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
150
|
267 | 24 | 16.5 | 4.5 |
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
200
|
112 | 0.6 | 0.8 | 23.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10% жирности |
55
|
65.5 | 1.5 | 5.5 | 2.1 |
Итого | 415 | 477 | 26 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое, шоколадное, 11% жира |
70
|
151.2 | 2.7 | 7.7 | 18.9 |
Итого | 70 | 151 | 2 | 7 | 18 |
Итого за день | 3155 | 1532 | 94 | 67 | 137 |