Дневник питания за 13.08.2024

Сегодня весь день болит голова,но работу никто не отменял,Цитрамон не помог .Обед и ужин записала .Завтрак не зашёл не захотелось просто попила воды.На улице сегодня первый день без дождя ,солнечный денёк прям хорошо. На сегодня всё завтра завтрак в другом городе. Придумала себе на завтрак завещала и насыпала хлопья овсяные ну и пакетик с семенами чиа ,а кипяткок везде есть))) Ну и на перекус ядра абрикосовых косточек заверила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
салат зимний	100	64.7	2	3.3	6.4
Компот из абрикосов по 2-122	250	140	0.5	0	34
Итого	630	501	13	12	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Ядра Абрикосовых Косточек [Орешкофф]	15	78	3.8	6.8	0.4
Итого	315	78	3	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216	200	78	1.4	3.6	10
Люля-Кебаб из Куриной Грудки [ВкусВилл]	150	370.5	19.5	26.6	13.4
Капуста маринованная по-японски	125	37.5	2	0.1	3.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35.6	1.2	0.2	7.1
Компот яблочный по 2-118	220	121	0.2	0.2	29.9
Яблоко Гренни Смит	200	116	0.9	0.4	21.6
Минеральная Вода [Perrier]	500	0	0	0	0
Итого	1413	758	25	31	85
Итого за день	2658	1338	42	49	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 13.08.2024 14:32

Давление в норме?

Маргарита 13.08.2024 16:57

Сегодня опять магнитная буря, у меня тоже голова не свежая. Нурофен экспресс пью, от цитрамона только еще сильнее начинает болеть( я гипотоник по жизни)