Катя
29.11.2024 13:05
Дневник питания за 29.11.2024
Добрый день.Пятница наступила!!!! Ура Всем добра и позитива:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Фруктовый Наполнитель Лесная Ягода [Ласковое Лето] |
30
|
67.2 | 0 | 0 | 16.8 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кедровый орех, сушеный |
30
|
201.9 | 4.1 | 20.5 | 2.8 |
| Творожок 3,2% [Простоквашино] |
110
|
116.6 | 6.1 | 3.5 | 15.1 |
| Итого | 1240 | 760 | 52 | 38 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника Сушеная [Sogdiana] |
30
|
101.7 | 0.4 | 0 | 24.6 |
| Миндаль |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
| Песочная Корзинка с Вишней [Хлебный Дом] |
120
|
392.4 | 4.1 | 18 | 54.1 |
| Итого | 180 | 687 | 10 | 35 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
400
|
216 | 8 | 8 | 32 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Песочная Корзинка с Вишней [Хлебный Дом] |
60
|
196.2 | 2 | 9 | 27.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 1225 | 583 | 13 | 26 | 75 |
| Итого за день | 2645 | 2031 | 75 | 101 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Светлана
29.11.2024 19:02
А у меня впереди два рабочих дня.
Светик_015
29.11.2024 19:49
Катя
29.11.2024 22:32
Светик класс!
Новые рецепты
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
Интересные блоги
