Дневник питания за 05.11.2024

Доброе утро! Выходные ещё не закончились.У меня отпуск и дела домашние.Забывю считать,снова будет набор Нужно взять себя в руки и к НГ сделать -7.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб [Бородинское]	100	201	6.8	1.3	39.8
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	20	150	0.1	16.5	0.2
Сыр Пармезан	20	78.4	6.6	5.6	0
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Итого	970	990	57	42	89

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	160	176	35.2	1	5.3
Фруктовый Наполнитель Лесная Ягода [Ласковое Лето]	30	67.2	0	0	16.8
Кедровый орех, сушеный	30	201.9	4.1	20.5	2.8
Клубника Сушеная [Good Food]	8	22.9	0	0	5.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Арахис в Глазури Васаби [Averton]	20	106.8	4.5	3	9.7
Итого	998	692	44	25	65
Итого за день	2268	1856	113	77	166