Дневник питания за 29.10.2024

Сегодня день рождения в офисе,так что отмечаем и кушаем вкусняшки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Варенье из вишни без косточек	30	65.8	0.1	0	17.4
Орех Грецкий [Seeberger]	15	101.9	2.1	9.5	1.7
Минеральная Вода Нарзан	600	0	0	0	0
Итого	1585	629	39	37	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт [Шоколадница]	100	419	6.2	19.5	51
Люля-Кебаб из Куриной Грудки [ВкусВилл]	100	247	13	17.7	8.9
Овощи Запеченные на Мангале [Кубаночка]	100	45	1.5	0	10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Колбаса полукопченая, краковская	10	46.6	1.6	4.5	0
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	50	94	3.3	8.3	1.6
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	500	940	28	53	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1200	254	7	6	38
Итого за день	3285	1823	75	96	153