Kleine Hexe
29.07.2024 14:47

Личность тренера как двигатель прогресса

У меня замечательный тренер. За свою 30-летнюю "спортивную карьеру" я повидала всяких. Большинству на клиентов наплевать, не свернули себе что-нибудь - и ладно. Раньше я смотреть не могла спокойно на жертв таких тренеров, очень хотелось подойти и помочь советом. Дурная привычка, долго училась выключать в себе спасателя. Когда тренер горит своим делом и тратит свое свободное время на повышение квалификации и на донесение ценной информации своим подопечным, да еще в свои 50+ выглядит на все сто и умеет всё, то и занятия проходят продуктивно. Не все готовы выполнять трудные задания, да еще и правильно, поэтому ее группы я называю группами увлеченных мазохистов. И таких много, потому что записываться приходится за две недели.  
Да, клуб у нас женский, поэтому женщины всех возрастов приходят сюда именно худеть/полнеть.  Но годами ходят процентов пятнадцать, остальные либо худеют под дату, либо уходят после того, как вышел первый кг воды и "вес встал", либо остальные тысяча причин. А в спорте, в том числе и в любительском, главное - самоорганизация. Тогда и калории считать себя заставить не так трудно, и работать на дому, даже рядом с холодильником, легко.
Так вот, на днях у нас на занятии тренер объявил челендж: кто сможет нагнуться, взять руки в замок, перешагнуть через них обеими ногами по очереди и поднять их через ягодицы до уровня поясницы, не разрывая замок.  Смогли трое из четырнадцати. Я, естественно, нет.  То ли руки короткие, то ли попа толстая) Ну это мои две отговорки - тренеру виднее). Через пару килограмм попробую снова)))), может, это жир на животе мешает (тайная версия). А сегодня я увидела в группе зала видео, как мы пыхтели, посмеялась и решила написать об этом тут.

 5 
 9
Галина 29.07.2024 15:05
Интересный тест. Попробовала , получилось)) Через бедра с некоторым усилием, но без размыкания замка рук. Назад руки вообще без проблем закинуть, даже существенно выше уровня поясницы.
Катя Файн 29.07.2024 15:57
В свои 50+ выглядит на все сто - звучит смешно 😂😂😂
Маргарита 29.07.2024 17:47
Галина,у меня так же легко, только еле через ж... перекинула: тут либо она большая (что врятли), либо руки короткие
Почему вы решили, что это тренер замечательный? По трудным заданиям? Почему правильным, если они мазохистские? Он с основами спортивной физиологии знаком?
Kleine Hexe 29.07.2024 23:12
Очень радует, что меня  так вдумчиво все читают.  Начнем с того, что (по моему мнению, которое может не совпадать с общепринятым), доверять любую часть своего тела (и, в принципе, вообще все) следует только специалисту с соответствующим профильным образованием. Здесь я ставлю +. Во-вторых, человек всю жизнь работает тренером и неуклонно повышает свою квалификацию. ++ В-третьих, к нему не попасть, потому что составляемые им программы эффективны.+++ А в-четвертых, не задания мазохистские, а люди подбираются упертые, не ищущие легких путей для себя.++++ Ну например, дает тренер упражнение на баланс, скажем, и говорит: есть три варианта исполнения: такой, сякой и растакой, в зависимости от ваших возможностей, делайте любой и не выкладывайтесь на сто процентов. И вся группа выбирает самый сложный) хотя некоторым потом говорят - еще рано. И это правильно, что есть варианты. Есть куда расти, до сложных. Вот это я и имела в виду.  А трудными могут быть и самые легкие, вроде бы, задания. Тот же рекомендуемый вами присед много раз без тренировки не сделаешь, как и пресс тоже надо уметь качать. А женщины - не мужчины, мы себя в зале в основной массе любим, мазохисток мало).
По поводу +?! Вы же сами пишите, что насмотрелись на всяких тренеров у которых + ++ +++ т.е образование, повышение квалификации... Т.е главное отличие этого тренера - Что к нему не попасть? За вашу 30 летнюю спортивную карьеру можно было достичь многого и этот "замОк", только зачем, для чего? Возможно поэтому остаются только 15%, что свидетельствует о  непрофессионализме этого тренера для 85%)
Что касается приседа, то это минимализм, силовой минимализм... что меня и продвигло или подвигло, по десятибалльной системе пока на 4 с +. Про аэробные, которые вам не нравятся, напишу позже.
Gato Feliz 30.07.2024 11:28
Ну конечно я тоже попробовала сейчас это провернуть.  Мне с легкостью удалось переступить руки, но с большим трудом я завела руки за попу, пришлось слегка ослабить замок, но при этом руки удалось не разомкнуть.
Анна Моррей 30.07.2024 11:38
Сделала, очень легко 👀, не поняла, в чём сложность
Kleine Hexe 30.07.2024 12:30
Все зависит от растяжки, если вам легко наклониться, то сделаете без труда.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги